அவற்றை உருவாக்க ஆயிரக்கணக்கான வழிகள் உள்ளன, நிச்சயமாக அவற்றை சமைக்க உங்கள் சொந்த வழி இருக்கிறது. இன்று நாங்கள் உங்களுடையதைக் காண்பிக்கப் போகிறோம். சில பயறு வகைகள் என் பாட்டியின் பாணியில் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை சுவையாகவும் அழகாகவும் இருக்கின்றன. கூடுதலாக, பயறு மிகவும் சத்தானவை, மிகக் குறைந்த கொழுப்பு கொண்டவை, மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கான ஆதாரமாக இருக்கின்றன, இரத்த சோகை தோன்றுவதைத் தடுக்க இது சரியானது, எனவே அவை வாரத்திற்கு ஒரு முறை சாப்பிட வேண்டும்.
பாட்டி பயறு!
பருப்பு வகைகளை செய்ய ஆயிரக்கணக்கான வழிகள் உள்ளன, நிச்சயமாக நீங்கள் அவற்றை சமைக்க உங்கள் சொந்த வழி உள்ளது, ஆனால் உங்கள் பாட்டி போல் இல்லை