நாங்கள் சில க்னோச்சியைத் தயாரிப்போம், அதில் கோதுமை மாவை அகற்றுவோம், கோலியாக்ஸுக்கு ஏற்றதல்ல, சமைத்த அரிசியுடன் மாற்றுவோம். முடிந்தால் இந்த க்னோச்சிகள் அதிகம் வழக்கமானவற்றை விட சத்தான மற்றும் சுவையானது, ஏனெனில் அவை மாவில் காய்கறிகளும் உள்ளன.
பசையம் இல்லாத அரிசி க்னோச்சி
கோதுமை மாவை நீக்கி, கோலியாக்களுக்குப் பொருந்தாத, சமைத்த அரிசியை மாற்றுவோம்.
படம்: கருப்பு-குள்ள