குழந்தைகள் உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் சிக்கன் கூழ்

குழந்தைகளின் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் கோழி ஆகியவை ஒன்றாகும் கஞ்சிகள் உலகளாவிய, அதாவது, ஒவ்வொரு வீட்டிலும் செய்யப்பட்டவை. இது மிகவும் மலிவானது, எளிமையானது மற்றும் விரைவானது, எனவே எந்தவொரு முயற்சியும் இல்லாததால் அதை வீட்டிலேயே தயார் செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன்.

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் இரண்டும் குழந்தைகளின் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய முதல் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும் இனிப்பு சுவை அவர்கள் அதை நன்றாக சாப்பிடுவார்கள். கோழி போன்ற வெள்ளை இறைச்சிகளை 7 மாதங்களிலிருந்து இணைக்க முடியும், இது உங்கள் உணவை சிறிது சிறிதாக வளப்படுத்த அனுமதிக்கும்.

சமைக்கும்போது, ​​கோழிக்கு எலும்புகள் இல்லை என்பது முக்கியம். நீங்களும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் நொறுக்கப்பட்ட. உங்கள் குழந்தைக்கு 7 முதல் 12 மாதங்கள் வரை இருந்தால், குழந்தை உணவு மென்மையாகவும் மெல்லியதாகவும் இருப்பது நல்லது. 12 மாதங்களிலிருந்து, சிறியவர்கள் மெல்லத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் ஏற்கனவே அடர்த்தியான குழந்தை ப்யூரிஸை இன்னும் கொஞ்சம் அமைப்புடன் தயாரிக்கலாம்.

குழந்தைகள் உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் சிக்கன் கூழ்

செய்முறையை அச்சிடுங்கள்

சிறியவர்களுக்கு நன்றாக உணவளிக்க ஒரு அடிப்படை செய்முறை.

• மெய்ரா பெர்னாண்டஸ் ஜோக்லர்

• செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
• கலோரிகள்: 120
• சேவைகள்: 2

• தயாரிப்பு நேரம்: 1M
• சமைக்கும் நேரம்: 20M
• மொத்த நேரம்: 21M

பொருட்கள்

• 50 கிராம் கேரட்
• 50 கிராம் உருளைக்கிழங்கு
• 40 கிராம் கோழி மார்பகம்
• 250 கிராம் தண்ணீர்
• 1 தேக்கரண்டி (சூப் அளவு) ஆலிவ் எண்ணெய்

தயாரிப்பு

1. உரிக்கப்படுகிற உருளைக்கிழங்கையும், துடைத்த கேரட்டையும் நன்றாக கழுவுகிறோம். காய்கறிகளையும் கோழி மார்பகத்தையும் க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள்.

2. 

3. ஒரு சிறிய தொட்டியில் காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சியுடன் தண்ணீரை வைக்கிறோம். சுமார் 20 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்தில் சமைக்கட்டும். நேரம் முடிவில், காய்கறிகள் மென்மையாகவும், கோழி சமைக்கப்பட்டதாகவும் சரிபார்க்கிறோம்.

4. 

5. சரியான அமைப்பைப் பெறும் வரை அனைத்தையும் ஒன்றாக அரைக்கிறோம்.