(45 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
எவ்வளவு பணக்காரர் உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட்ஸ் இன்று, நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிக்கும் ஒன்றும் கூட. எங்கள் டார்ட்டிலாவின் நன்மை என்னவென்றால் குறைவான கலோரிகள் பாரம்பரியமானவற்றை விட, நாங்கள் அதை சமைத்த உருளைக்கிழங்குடன் தயாரிக்கப் போகிறோம்.
அதற்கு ஒரு சிறப்புத் தொடுப்பைக் கொடுக்க நாம் வைக்கப் போகிறோம் புதிய வோக்கோசின் சில இலைகள். படிப்படியான புகைப்படங்களில் நீங்கள் அனைத்தையும் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
உங்களிடம் வோக்கோசு இருந்தால், இதை தயாரிக்க தயங்க வேண்டாம் பெஸ்டோ, நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.
லேசான உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட்
ஒரு ஆம்லெட் பாரம்பரியமானதைப் போல பணக்காரர் ஆனால் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டது.
- அஸ்கென் ஜிமெனெஸ்
- சமையலறை அறை: பாரம்பரிய
- செய்முறை வகை: பசி தூண்டும்
- சேவைகள்: 4-6
- சமைக்கும் நேரம்:
- மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 620 கிராம் சமைத்த உருளைக்கிழங்கு
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (இரண்டு தந்திரங்கள்)
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- சால்
- புதிய வோக்கோசு ஒரு கொத்து
தயாரிப்பு
நாங்கள் சமைத்த உருளைக்கிழங்கை நறுக்குகிறோம்.
வாணலியில் ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு தூறல் போடுகிறோம்.
உருளைக்கிழங்கை லேசாக பழுப்பு.
அடுத்து ஒரு பாத்திரத்தில் வறுத்த உருளைக்கிழங்கை வைக்கிறோம்.
நாங்கள் மற்றொரு கொள்கலனில் முட்டைகளை உடைத்து அடிப்போம்.
நாங்கள் அந்த முட்டைகளை உருளைக்கிழங்கில் சேர்க்கிறோம். உப்பு செய்வோம்.
வோக்கோசை நறுக்கி அதையும் சேர்க்கவும்.
ஒரு பாரம்பரிய டார்ட்டில்லாவைப் போல, எண்ணெயின் மற்றொரு தூறலுடன் கடாயில் உள்ள டார்ட்டில்லாவை நாங்கள் கசக்குகிறோம்.
மேலும் தகவல் - வோக்கோசு பெஸ்டோவுடன் காலிஃபிளவர்
உருளைக்கிழங்கை சமைப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றை மைக்ரோவேவில் வேகவைத்ததைப் போல செய்கிறேன், சமைத்ததை விட அவற்றில் அதிக சுவை இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், நான் எண்ணெயையும் உட்கொள்வதில்லை, அதனால் நானும் அதை லேசாக சாப்பிடுகிறேன்
உங்கள் உள்ளீட்டிற்கு நன்றி மரியா.
ஒரு கட்டி