ลา กะหล่ำปลี เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมากสำหรับช่วงฤดูร้อนนี้ พวกมันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเรา อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ช่วยในการกักเก็บของเหลวและยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วยสำหรับร่างกายของเรา
เราจะเตรียมกะหล่ำดาวอย่างไรให้เด็กๆ ทานได้โดยไม่มีปัญหา?
- ปรุงด้วยสปาเก็ตตี้หรือริบบิ้นรัง. ถั่วงอกบรัสเซลส์สมบูรณ์แบบในพืชชนิดนี้หั่นเป็นชิ้นและใส่เบคอนและเบชาเมลทั้งหมดอบในเตาอบ
- อบด้วยกราแตงชีส. เราผ่าครึ่งแล้วอบประมาณ 20 นาทีที่ 180 องศาจนเป็นสีน้ำตาลทองจากนั้นใส่ชีสและกราแตงลงในเตาอบอีกสองสามนาที
- เข้ากันได้ดีกับแฮมไอบีเรีย. ในการทำเช่นนี้เราปรุงกะหล่ำปลีด้วยน้ำและเกลือเป็นเวลาประมาณ 15 นาทีและในกระทะเราใส่น้ำมันมะกอกสองสามช้อนโต๊ะพร้อมหัวหอมและแฮมไอบีเรีย จากนั้นเราก็ผัดกะหล่ำปลีด้วยส่วนผสมทั้งสองนี้และเพิ่มผักชีฝรั่งสับเล็กน้อยด้านบน
- ย่างกับน้ำผึ้งและบลูเบอร์รี่. ล้างให้สะอาดใช้บลูเบอร์รี่น้ำมันมะกอกเนยอบเชยเปลือกส้มน้ำผึ้งครึ่งแก้วเกลือและพริกไทย กระจายถั่วงอกและบลูเบอร์รี่ครึ่งหนึ่งลงในจานอบ และในชามผสมน้ำมันมะกอกเนยน้ำผึ้งอบเชยและผิวส้ม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่ลงในกะหล่ำปลี นำเข้าอบ 25 นาทีในเตาอบที่ 180 องศา พวกเขาพร้อมเมื่อกะหล่ำปลีเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทองและกรอบ
- บรัสเซลส์เบเกอรี่เสียบไม้ย่างกับเบคอน. หั่นบรัสเซลส์ลงครึ่งหนึ่งแล้วอบประมาณ 20 นาทีจนสุกเหลือง ในกระทะปิ้งเบคอนและเมื่อกรอบแล้วให้นำเบคอนออก ประกอบไม้เสียบแต่ละชิ้นด้วยกะหล่ำบรัสเซลส์ชิ้นเบคอนชิ้นหนึ่งและกะหล่ำบรัสเซลส์อีกครึ่งหนึ่ง
คุณชอบอันไหน