Lahat tayo ay nababahala sa pagdala, at dala ng mga bata, a malusog at balanseng diyetaIyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman ang ilang mga trick sa pagluluto na makakatulong sa amin na magluto nang walang taba at ang mga inihanda naming pinggan ay mas malusog at masarap din.
Hindi ito tungkol sa paglalagay ng mga bata sa diyeta, iyon ay isang personal at dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung kinakailangan, ngunit gawing mas malusog ang kanilang diyeta, pati na rin ang buong pamilya. Isaalang-alang ang mga ito mga trick sa kusina upang magluto nang walang taba at ang iyong mga pagkain ay magiging mas malusog:
Mga Gulay:
- Kapag gumagawa ng sabaw, tadtarin ang mga gulay ng maraming.
- Maghintay hanggang sa mainit ang tubig upang maidagdag ang mga gulay sa loob.
- Mga dress salad na may lemon.
- Kung nais mo ng mga crunchier na gulay, ilagay ang mga ito sa tubig na yelo sa sandaling sila ay pinakuluan.
Karne at isda:
- Pagluluto ng karne at isda sa grill. Kapag medyo may marka ito sa labas, babaan ang init upang magawa ito sa loob.
- Palitan ang langis ng lemon para sa pagluluto.
- Ang asin ay dapat palaging idagdag kapag ang karne ay nasa kawali at nagsimula na itong gawin.
- Ang inihurnong isda ay pinakamahusay na luto sa isang kama ng mga gulay.
Otros:
- Ang papel sa kusina ay tumutulong upang magluto nang walang langis.
- Ang mga inihurnong mansanas at peras na may asukal ay gumagawa ng isang perpektong dessert.
Lahat upang magluto nang walang taba!