Oatmeal, prutas at yogurt smoothie: ang mahusay na agahan

Ang mga pagyanig ay mabilis, madaling gawin, at napakasustansya. Para sa mga bata, dahil ang mga sangkap ay nakatago, mabuting paraan para sa kanila na kumain ng mga prutas at cereal. Para sa mga matatanda na maselan o may espesyal na pagdidiyeta sa mga ganitong uri ng sangkap at hindi nila gusto ang gusto nila, mabuti rin ang isang magandang iling. Para sa agahan, ang pag-iling na ito ay isang bomba ng mga nutrisyon at hibla.

Oatmeal, prutas at yogurt smoothie

Resipe ng print

Ang oatmeal, prutas at yogurt na smoothie na ito ay napakabilis gawin at mayroong lahat ng sangkap upang mapunan muli ang ating enerhiya sa napakaikling panahon.

• Angela

• Kusina: tradicional
• Uri ng resipe: inumin
• Mga Paghahain: 2

• Kabuuang oras:

Sangkap

• 2 natural na yogurt
• 2 tasa ng gatas na yogurt
• 2 kutsarang oat flakes
• 250 gr. prutas sa panlasa
• 1 kutsara ng pinaghalong pinatuyong prutas (mga pinatuyong aprikot, pasas...)

Paghahanda

1. Maaari naming gawin ang smoothie kasama ang lahat ng mga sangkap nang sabay-sabay o sa pamamagitan ng paghihiwalay ng yogurt, gatas at prutas at pagdaragdag ng natitira.

2. Kung gagawin natin ito sa pangalawang paraan, maaari nating iwanan ang mga oats na magbabad sa mismong smoothie upang ito ay lumambot.

Larawan: Misrecipe