Bean casserole na may tuna

Mga nagsisimula4 tao
1 bituin2 bituin3 bituin4 bituin5 bituin (36 boto)
Loading ...

Por Angela

Ang mga beans ay masustansiya at nagbibigay-kasiyahan. Hindi natin dapat maiugnay ang mga calory na nilalaman sa isang nilagang butil na niluto ng mga sausage at bacon na may isang ulam ng beans, lentil o sisiw na inihanda sa mga gulay at walang taba. Ang bean casserole na may tuna ay isang ganap na masustansiya at napaka orihinal na ulam.

Bean casserole na may tuna

Resipe ng print

Itong Tuna Bean Casserole lang ang kailangan mo para makabawi ng enerhiya sa malamig na araw

Bean casserole na may tuna
  • Angela
  • Kusina: tradicional
  • Uri ng resipe: mga nagsisimula
  • Mga Paghahain: 4
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 500 gr. lutong beans
  • 250 gr. tinadtad na tuna
  • 500 ML sabaw ng gulay
  • 1 puting sibuyas
  • 2 berdeng peppers
  • 1 Tomate
  • 2 cloves ng bawang
  • 2 kutsarang matamis na paprika
  • ilang mga hibla ng safron
  • langis
  • asin
  • paminta

Paghahanda

  1. Nagsisimula kami sa pamamagitan ng paggisa nang napakahusay sa mantika ang sibuyas, bawang at paminta na pinong tinadtad na may kaunting asin at paminta

  2. Kapag malambot na, ilagay ang dinurog na kamatis, paprika at ang mga sinulid ng saffron

  3. Magluto ng halos sampung minuto at idagdag ang beans

  4. Hayaang kumulo ng isa pang sampung minuto kasama ang sabaw.

  5. Pagkatapos ay ilagay ang tuna, timplahan ng asin at hayaang kumulo ng dahan-dahan ng mga limang minuto hanggang sa lumambot ang tuna.

Larawan: elrestaurantopilar


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga resipe ng legumes

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.