Marahil ang resipe na ito na may couscous ay isang mahusay na pagpipilian, mas orihinal kaysa sa isang plato ng kutsara, upang bigyan ang mga lentil at gulay sa mga bata. Mas bagay ang ulam na ito para sa panahong ito na hindi pa rin natin nararamdaman ang mainit na nilagang gulay.

Pumili ng isang mahusay na assortment ng mga gulay at pampalasa at maghanda ng masarap na couscous na makakain. Nasa oras ka pa!

Couscous na may lentil

Resipe ng print

Marahil ang recipe na ito na may couscous ay isang mahusay na pagpipilian, mas orihinal kaysa sa isang kutsarang ulam, upang magbigay ng mga lentil at gulay sa mga bata. Subukan ito at magugustuhan mo ito

Angela

Kusina: tradicional
Uri ng resipe: Sopas
Mga Paghahain: 4

Kabuuang oras:

Sangkap

1 tasa ng couscous
1 tasa ng sabaw ng gulay
1 malaking garapon ng mga de lata na lentil
1 cebolla
Karot 1
1 pimiento rojo
1 Tomate
paminta
cumino
sariwang cilantro o perehil
langis at asin

Paghahanda

Gupitin ang mga gulay sa napakaliit na piraso at bahagyang iprito ang mga ito sa isang kawali na may mantika at kaunting asin. Dapat silang manatiling buo, upang mag-crunch sila sa kaibahan sa malambot na texture ng couscous. Idagdag ang lentils at lutuin ng mga 10 minuto para makuha nila ang lasa ng mga gulay. pampalasa namin.
Pakuluan ang sabaw sa isang malaking kasirola o kawali at ilagay ang mga pampalasa. Ibuhos ang couscous sa kumukulong sabaw, pukawin at alisin sa init. Takpan ang kawali gamit ang kitchen towel at hayaang magpahinga ang couscous ng mga 5 minuto.
Kapag ito ay malambot at malambot, niluluwagan namin ito ng isang tinidor, idagdag ang ginisang lentil at ang sariwang tinadtad na perehil. Itinutuwid din namin ang asin, paminta at mantika.

Larawan: pakiusap

Recetín

Couscous na may lentil