Healthy Lemon Chicken Breasts

Karne4 tao
1 bituin2 bituin3 bituin4 bituin5 bituin (40 boto)
Loading ...

Por Angela

Isang napaka-mayaman at simpleng resipe upang maghanda, ito ay perpekto para sa mga maliliit, at para din sa mga tatay na nasa buong operasyon ng bikini. Samahan ang mga ito ng isang mahusay na salad o puting bigas.

Healthy Lemon Chicken Breasts

Resipe ng print

Ang malusog na lemon na suso ng manok ay isang napakayaman at madaling recipe upang ihanda, ito ay perpekto para sa mga maliliit, at para din sa mga magulang na nasa buong bikini operation.

Healthy Lemon Chicken Breasts
  • Angela
  • Kusina: tradicional
  • Uri ng resipe: karne
  • Mga Paghahain: 4
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 4 manok suso
  • 3 cloves ng bawang
  • 1 kutsarita oregano
  • 1 kutsarita ang tinadtad na sariwang rosemary
  • 2 lemon
  • 100 ML puting alak
  • Extra birhen langis ng oliba
  • Itim na paminta
  • Asin

Paghahanda

  1. Sa isang kawali, magpainit ng ilang kutsarang langis ng oliba. Idagdag ang tinadtad na bawang at hayaang magprito sa mahinang apoy sa loob ng isang minuto nang hindi nagiging kayumanggi. Idagdag ang white wine, ang zest ng isang lemon at 4 na kutsara ng lemon juice. Kapag nagsimula itong mabawasan, magdagdag ng isang kutsara ng oregano, isa pang tinadtad na rosemary at isang maliit na asin. Pakuluan ang lahat at ibuhos ang sarsa sa isang baking dish.

  2. Timplahan ng asin at paminta ang mga dibdib ng manok at ilagay ito sa baking dish, para ibabad nang husto sa sauce. Samahan ang mga suso ng ilang hiwa ng lemon at ilagay ito sa kanila.

  3. Painitin muna ang oven sa 180 degrees at hayaang mag-ihaw ang mga suso sa loob ng 30 minuto sa 180 degrees, hanggang sa makita natin na ang manok ay nag-brown.

  4. Kapag lumipas ang oras na iyon, alisin ang mga suso at takpan ang pinagmulan ng aluminyo foil. Hayaan silang umupo ng ganito sa loob ng 10 minuto pa.

  5. Pagkatapos, kailangan lang nating ihain ang mga suso ng manok na napakainit kasama ng sarsa, at samahan sila ng masarap na salad o ilang kanin.

Mayaman at makatas !!


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga Recipe ng Manok

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.