(24 boto)
Loading ...
Bagaman nasa huli na kami ng tag-init ang init ay humihigpit pa rin, kaya wala para sa isang pinya at blackberry smoothie para sa manatiling hydrated at labanan ang mataas na temperatura.
Ngunit higit sa lahat, ito ay isang malusog, sariwang inumin at ang pinakamahusay na gantimpala para sa isang hapon na paglabas ng pagpili ng mga blackberry. Ang mga maliliit ay masayang masaya. Tulad ng lagi nilang kinakain na higit pa sa iniwan nila sa basket ngunit hindi ito mahalaga, kamangha-manghang makita silang nasiyahan sa mga maliit na sandaling ito.
Ang paghahanda ng pinya at blackberry smoothie na ito ay napaka-simple, kailangan mo lamang linisin ang mga prutas at ilagay ang lahat sa blender glass. Hindi ito kailangang maging isang American-style stand mixer. Sa aming panghalo Maaari rin kaming maghanda ng mga masasarap na smoothie sa buong buhay.
Pineapple at blackberry smoothie
Masarap na inumin batay sa natural na prutas.
- Mayra Fernandez Joglar
- Uri ng resipe: inumin
- Calories: 190
- Mga Paghahain: 2
- Oras ng pagluluto:
- Kabuuang oras:
Sangkap
- 1 katamtamang saging
- 135 g pinya
- 150 g ng mga blackberry
- 125 g ng natural na yogurt
- 15 g agave syrup
- Tubig
- Mint dahon para sa dekorasyon
Paghahanda
Inilagay namin sa baso ng smoothie o sa anumang matangkad na lalagyan ang saging hubad.
Nililinis at pinuputol pinya sa dice. Idagdag namin ito sa baso.
Huhugasan at alisan ng tubig ang mga blackberry bago isama ang mga ito kasama ang saging at pinya.
Ibubuhos din namin ang natural na yogurt. Maaari din nating gamitin Greek yogurt.
At pinatamis namin ito sa agave syrup o honey.
Isinama namin ang 6 yelo upang bigyan ka ng isang malamig na suntok. Kung gumagamit ka ng biniling mga ice cubes mas mabuti na basain mo ito ng kaunti sa tubig bago ito putulin. Kung ang mga ito ay homemade ice cubes, hindi kinakailangan dahil mas malambot ang mga ito kaysa sa mga komersyal.
Nag-shred kami lahat ay may blender at magdagdag ng tubig hanggang sa makuha namin ang pagkakayari na pinaka gusto namin.
Naghuhugas kami a dahon ng mint para sa dekorasyon at ihain sa baso.
tala
Kung ang iyong mga anak ay hindi mahilig maghanap ng maliliit na buto ng blackberry, maaari mo munang i-mash ang mga ito ng kaunting tubig at ipasa ang mga ito sa isang fine mesh strainer.[br]Idagdag ang blackberry puree sa iba pang sangkap at i-mash.