Tuna tataki na may ligaw na asparagus

Isda2 tao
1 bituin2 bituin3 bituin4 bituin5 bituin (20 boto)
Loading ...

Por Angela

Ang tuna ay ang pangunahing bida ng resipe na ito. Mayaman sa omega-3 fatty acid, nakakatulong ito sa pagbaba ng antas ng kolesterol at triglyceride sa dugo. Bilang karagdagan, mayaman ito sa mga bitamina at mineral at napaka-yaman nito kapag inihahanda ito sa anyo ng tataki. Nais mo bang malaman kung paano ito handa? Tandaan!

Tuna tataki na may ligaw na asparagus

Resipe ng print

Ang tuna ang pangunahing bida ng recipe na ito para sa masarap na tuna tataki na may ligaw na asparagus na hindi mo mapigilang subukan.

Tuna tataki na may ligaw na asparagus
  • Angela
  • Kusina: tradicional
  • Uri ng resipe: isda
  • Mga Paghahain: 2
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • Isang 400 gr taco ng sariwang tuna
  • 100 ML toyo
  • 50 ML ng suka ng bigas
  • Mga linga ng linga
  • Powder ng luya
  • Asin

Para samahan

  • Isang bungkos ng ligaw na asparagus
  • Pagbabawas ng toyo

Paghahanda

  1. Sa isang mangkok, ihalo ang suka ng bigas na may toyo at isang kutsarang pulbos na luya at asin.

  2. Gupitin ang mga balakang ng tuna at subukang ibabad nang mabuti ang mga ito sa pag-atsara, paminsan-minsan ay pinihit, hayaan silang magpahinga nang mga 15 minuto (mas mahaba, mas mabuti).

  3. Naglalagay kami ng isang kawali sa apoy sa mataas na temperatura at ibinuhos dito ang isang kutsara ng mga linga, at hinayaan itong mag-toast.

  4. Inilalagay namin ang kalahati ng mga binhi sa isang mangkok kasama ang tuna at pag-atsara, at ipinapasa namin ang mga balakang ng tuna sa linga.

  5. Sa isang kawali inilalagay namin ang tuna loins at hayaan silang magluto ng 10 segundo sa bawat panig.

  6. Kumain!


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga Recipe ng Isda

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.