(19 oy)
Cargando ...
Biz seviyoruz brokoli. Bugün konserve somon, hamsi ve yağda biraz kuru domates ile hazırlıyoruz. Tüm bu malzemelerin yoğun bir tadı var ve onlarla gerçekten lezzetli bir yemek elde edeceğiz.
Brokoliyi doğrayıp yıkadıktan sonra haşlıyoruz. O zaman sadece sahip olacağız sote et adım adım fotoğraflarda görüldüğü gibi.
İle denemeni öneriyorum konserve somon. Evinizde ton balığı varsa (yağlı veya doğal) onu da kullanabilirsiniz. Ton balığı iyi bir yedek olacaktır.
Somon ve hamsi ile brokoli
Harika brokoli tarifi, sağlıklı ve lezzetli
- Yükselen Jimenez
- Mutfak: modern
- Tarif türü: sebze
- Kalori: 250
- Porsiyon: 4-6
- Hazırlanma zamanı:
- Pişirme süresi:
- Toplam zaman:
İçindekiler
- 1 brokoli
- Yemek pişirmek için su
- 2 diş sarımsak
- Bir sıçrama sızma zeytinyağı
- 3 hamsi
- Yağda 2 kurutulmuş domates
- 1 kutu konserve somon (konserve ton balığı yerine kullanılabilir)
- Tuz
- biber
hazırlık
Brokoliyi hazırlıyoruz, doğrayıp soğuk suda yıkıyoruz.
Bir tencereye veya tencereye suyu koyuyoruz ve kaynamaya başlayınca biraz tuz ekleyip brokoliyi ekliyoruz. Kapağı kapalı olarak pişiriyoruz.
Piştikten sonra suyunu süzüyoruz.
Bir tavaya zeytinyağı ve iki diş sarımsağı koyuyoruz.
Sıcakken brokolimizi ekliyoruz.
Hamsileri, yağda domatesleri ve konserve somonu hazırlıyoruz. Bütün bu malzemeleri süzüp doğrayalım.
Brokoliyi yerleştirdiğimiz tavaya kuru domatesleri, hamsileri ve somonu koyuyoruz. Her şeyin birkaç dakika birlikte pişmesine izin verin.
Hemen hizmet veriyoruz.
