(5 голосів)
Cargando ...
Ви побачите, як просто це приготувати запечена орода з картоплею і який фантастичний результат ви отримуєте.
Орода - це Біла риба з низьким вмістом жиру і з дуже низька калорійність що робить його ідеальним для дієт для схуднення. Але крім цього він багатий жирними кислотами омега 3 та омега 6багатий на білки і це дуже травно, тому ми не повинні припиняти включати його в свій раціон.
Дикий морський плащ дорогий, але сьогодні вирощений морський плащ дуже доступний і підходить для більшості кишень.
Крім того, цю рибу можна готувати різними способами, на нашому веб-сайті ви можете знайти інші рецепти, такі як морський лящ в папілотці O Запечений задній лящ.
Запечений лящ з картоплею
Простий, але смачний рецепт. Підготуйте його у своєму щоденному меню або до особливого випадку.
- Барбара Гонсало
- Кімната: іспанська
- Тип рецепта: риба
- Порції: 2
- Час підготовки:
- Час приготування:
- Загальний час:
Інгредієнти
- 2 порції ореду
- 1/2 великої цибулини
- 2 великі або 3 середні картоплини
- 1 Tomate
- 1 склянка білого вина
- Зубчики часнику 2
- 1 лавровий лист
- сіль
- перець
- 1 чайна ложка солодкої паприки
- оливкова олія
Підготовка
Почистіть і помийте картоплю. Наріжте їх тонкими скибочками.
Помістіть їх у форму для випікання з дощем олії.
Цибулю наріжте соломкою жульєн, а часник подрібніть.
Розподіліть цибулю і часник по картоплі і залийте півсклянки вина. Приправте за смаком.
Потім наріжте помідор товстими скибочками і покладіть його на картоплю.
Помістіть піддон у духовку, розігріту до 210 ° C, і варіть 20 хвилин.
Видаліть кишки з лящів, луски і почистіть. Приправте за смаком.
Після того, як пройде 20 хвилин, вийміть піддон з духовки і покладіть коричневі на картоплю.
Влийте залишок вина і посипте щіпкою солодкої паприки.
Зменште температуру в духовці до 180 ° C і знову вставте піддон з рибою. Випікайте приблизно 10-12 хвилин, поки не побачимо, що лящ закінчений. Час буде трохи залежати від розміру риби. Намагайтеся не робити занадто багато, щоб вони не залишалися сухими.
