(34 phiếu bầu)
Cargando ...
Đối với bữa tối, một lựa chọn tốt là súp. Bây giờ với nhiệt chúng ta có thể sưởi ấm hoặc thậm chí lạnh. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ chuẩn bị một món súp ngon và tốt cho sức khỏe Cá trắng (Tôi đã sử dụng hake) và chúng tôi đã kèm theo nó với khoai tây, ớt và hành tây. Chúng tôi cũng có thể thêm gạo, sẽ rất tuyệt.
Để nhanh hơn, chúng tôi đã sử dụng cách kho cá làm sẵn, nhưng tất nhiên, bạn có thể tự chế biến món cá kho của mình. Một ý kiến hay là khi bạn đi chợ và mua cá, bạn hãy nói với người câu cá đừng ném bạn gai cũng không phải đầu bởi vì với nó, bạn có thể chuẩn bị nước dùng ngon mà bạn có thể giữ trong lọ trong tủ đá để làm cơm, mì ống, súp, món hầm ...
Súp hake nhanh với rau
Bữa tối lành mạnh và ngon miệng: súp hake với khoai tây, ớt và hành tây. Tinh tế, dễ chế biến và rất ngon.
- Irene Arcas
- Loại công thức: súp
- Lượng calo: 275
- Phần ăn: 4-6
- Giờ nấu ăn:
- Tổng thời gian:
Thành phần
- 1 lít nước luộc cá
- 400 g philê / tim hake (có thể tươi hoặc đông lạnh)
- 1 củ khoai tây lớn hoặc 2 củ khoai tây vừa
- 1/2 củ hành tây
- 50 g tiêu xanh dạng dải
- 50 g ớt đỏ dạng dải
- Một thìa nước chanh
Chuẩn bị
Chúng tôi cho cuốn sách nước dùng và các loại rau vào một cái nồi.
Để nó nấu trong khoảng 20 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Chúng tôi cho nước chanh và cá (phi lê nguyên con hoặc nếu không vào nồi, chúng tôi cắt chúng thành miếng lớn) và để chúng nấu trên lửa rất nhỏ trong 3 phút (nếu chúng còn tươi) hoặc 6 phút ( nếu chúng bị đóng băng). Trong trường hợp thứ hai, nếu chúng bị đông cứng, chúng tôi kiểm tra xem chúng đã được hoàn thiện tốt bên trong chưa.
Chúng tôi phục vụ nóng, ấm hoặc thậm chí lạnh.
