Recetin » 食谱 » 豆类食谱 扁豆与南瓜 蔬菜60分钟6人 (46票)载入中... 通过 阿森·希门尼斯(Ascen Jimenez) 柔软而精致,就是这些 扁豆 那个孩子非常喜欢。 我们将以很少的脂肪(仅一汤匙油)和健康的成分来准备它们。 他们随身携带 南瓜,胡萝卜和一点土豆。 您认为孩子们对找到这些蔬菜不会很有趣吗? 好吧,让它们通过食品加工厂,然后将它们添加到炖肉中。 因此,他们会在没有意识到的情况下享受它们。 还有甜点? 今天我们建议这个 柠檬酸奶奶油。 你会爱上它。 扁豆与南瓜打印配方传统的,在这种情况下,是清淡的菜。 阿森·希门尼斯(Ascen Jimenez)厨房: 传统食谱类型: 蔬菜份量: 6烹饪时间: 1H 总时间: 1H 成分500克小扁豆2个小胡萝卜200克南瓜(去皮后的重量)1帕塔塔水月桂树,1片叶子油1汤匙西红柿碎(或西红柿酱),一汤匙面粉,一茶匙La Vera 辣椒粉,1/2 茶匙盐,一茶匙准备我们洗扁豆。 我们将它们放在一个大锅中,并用温水盖住它们。 将胡萝卜,南瓜和土豆去皮切碎。 我们也将它们放入锅中。 我们添加月桂叶。 让它先用中高温加热,然后在盖上盖子的情况下用低火烹饪。 如果需要加水,我们会不时检查烹饪情况。 尽管时间取决于扁豆的种类,但大约需要40分钟即可煮熟。 煮熟后,在小煎锅中准备酱汁。 我们将油倒入其中,当它变热时,我们加入番茄。 然后加入面粉,煮约一分钟。 我们加入辣椒粉和盐。 我们混合得很好。 我们将这种混合物和扁豆倒入锅中。 混合均匀,煮约10分钟。 在那之后,我们将准备好我们的盘子。 更多信息 - 柠檬酸奶奶油