燕麦，水果和酸奶奶昔：很棒的早餐

奶昔快速，容易制作且营养丰富。 对于儿童来说，由于成分是隐藏的，因此是他们吃水果和谷类食品的好方法。 对于那些年幼的人或使用这些类型的成分进行特殊饮食且不怎么喜欢的老年人，进行良好的摇晃也很好。 对于早餐，这种摇动是营养和纤维的炸弹。

燕麦片、水果和酸奶冰沙

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这款燕麦片、水果和酸奶冰沙制作起来非常快，并且包含在很短的时间内补充我们能量的所有成分。

• 安吉拉

• 厨房： 传统
• 食谱类型： 饮料
• 份量： 2

• 总时间：

成分

• 2天然酸奶
• 2杯酸奶
• 2汤匙燕麦片
• 250克。 水果品尝
• 1汤匙混合干果（杏干、葡萄干……）

准备

1. 我们可以一次性使用所有成分制作冰沙，也可以将酸奶、牛奶和水果分开，然后添加其余部分。

2. 如果我们用第二种方法，我们可以让燕麦浸泡在冰沙中，使其变软。

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