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如果你正在寻找一个 营养无麸质小吃 您很幸运，因为今天我们要做一些藜麦，玛咖和巧克力饼干。 您可以搭配水果或饮料的简单食谱。
如果您习惯于在家制作饼干，那么一定要尝试使用燕麦片的食谱。 今天我们用 藜麦片 甚至更有营养和无麸质。
我们还添加了美味的食材，例如 椰子，巧克力和玛咖。 最后一种成分尚不为人所知，但它是一种功能强大的能量补充剂和荷尔蒙调节剂，特别适合女性。
藜麦，玛咖和巧克力饼干
制作简单，营养丰富。
- 梅拉·费尔南德斯·乔格拉（Mayra Fernandez Joglar）
- 食谱类型： 小吃
- 卡路里： 100
- 份量： 22
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 1蛋
- 200克藜麦片
- 60g椰子油，融化
- 60克磨碎的椰子
- 50龙舌兰糖浆
- 15克玛咖粉
- 100克黑巧克力
准备
我们把鸡蛋放在一个大碗里。
我们打败了
加入融化但不热的椰子油，混合两种成分。
接下来，我们添加龙舌兰糖浆并再次混合。
现在，我们添加藜麦片和磨碎的椰子。
与杆混合，让混合物静置5分钟。 这样，薄片将被润湿并且将更易于处理。
我们利用时间将烤箱预热到150º。
时间过后，我们添加玛咖。
取下棒并用手指混合，以使成分充分融合。
最后，我们加入切碎的巧克力并将其整合到面团中。
我们服用约20至25克。 我们制作一个球，在手掌之间将其稍微弄平。 我们将曲奇放在烤盘上，重复直到面团完成。
我们将装有饼干的托盘放入烤箱，在15到18分钟之间烹饪，或者直到它们开始在边缘变黄为止。
取出并静置几分钟。 然后，我们将它们放在架子上，直到它们完全冷却为止。
上菜时，我们可以为他们提供牛奶。 如果您愿意，可以使用蔬菜饮料。
您想要了解更多有关藜麦，玛咖和巧克力饼干的信息吗？
El 椰子油 在超市中找到它变得越来越容易。 寒冷时会凝固，但略微加热时会融化成透明的。
如果找不到，可以用澳洲坚果油代替，在最后一种情况下，可以用 融化的黄油。
MGI 藜麦片 您可以在保健食品商店或无麸质饮食中找到它们。 您可以用它们代替燕麦片，但要确保它们不含麸质。
El 龙舌兰糖浆 您可以将其更改为温和口味的蜂蜜，例如橙花。 也可用于大米糖浆。
正如我之前告诉您的 粉末玛卡 很好，因为它能提供大量能量，并能调节月经和更年期的荷尔蒙紊乱。 您也可以在保健食品商店，中医和在线购买。 尽管找不到它，但是没有它也可以做到。
感冒后，您可以将饼干存放在 密封容器。 他们将持续您长达1周的时间。