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我们喜欢 西兰花。 今天，我们准备了鲑鱼罐头，凤尾鱼和一些干番茄油。 所有这些成分都具有浓郁的风味，有了它们，我们将获得一道真正可口的菜。
当我们将西兰花切碎洗净后，我们将开始烹饪。 那我们只有 炒吧 如分步图片所示。
我建议你尝试一下 鲑鱼罐头。 如果您家里有金枪鱼（食用油或天然金枪鱼），也可以使用。 金枪鱼将是一个很好的替代品。
西兰花三文鱼和凤尾鱼
美味的西兰花食谱，健康美味
- 阿森·希门尼斯（Ascen Jimenez）
- 厨房： 现代
- 食谱类型： 蔬菜
- 卡路里： 250
- 份量： 4-6
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 1个西兰花
- 煮水
- 2大蒜丁香
- 飞溅的特级初榨橄榄油
- 3个凤尾鱼
- 油中的2个干番茄
- 1罐鲑鱼罐头（可以代替金枪鱼罐头）
- 萨尔
- 胡椒
准备
我们准备西兰花，将其切碎并用冷水洗涤。
我们将水倒入平底锅或平底锅中，当它开始沸腾时，我们加入少许盐和西兰花。 我们盖上盖子做饭。
煮熟后，我们将其沥干。
我们把橄榄油放进锅里，放两瓣大蒜。
天气炎热时，我们加入西兰花。
我们准备凤尾鱼，油中的西红柿和鲑鱼罐头。 我们将所有这些配料沥干并切碎。
我们将干的西红柿，凤尾鱼和鲑鱼放在放有西兰花的锅里。 让所有东西一起煮几分钟。
我们会立即为您服务。
