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晚餐，一个不错的选择是 汤。 现在有了热 我们可以让他们温暖甚至寒冷。 在这种情况下，我们将准备美味健康的汤 白鱼 （我用过无须鳕），我们还配以土豆，胡椒和洋葱。 我们也可以加米饭，那太好了。
为了使速度更快，我们使用了现成的鱼种，但是当然您也可以自己动手做鱼种。 一个好主意是，当您去市场买鱼时，请告诉鱼贩不要扔给您 荆棘或脑袋 因为有了它，您可以准备美味的汤 您可以将其放在冰箱的罐子中以制成米饭，意大利面，汤，炖菜...
蔬菜速食汤
健康而美味的晚餐：用土豆，辣椒和洋葱搅拌汤。 精致，易于准备，非常可口。
- 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）
- 食谱类型： 汤
- 卡路里： 275
- 份量： 4-6
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 1升鱼汤
- 400克鱼片/无须鳕心（可以是新鲜的或冷冻的）
- 1个大土豆或2个中等大小的土豆
- 1/2洋葱
- 50克切成条的青椒
- 50克切成条的红辣椒
- 一汤匙柠檬汁
准备
我们将股票簿和蔬菜放入锅中。
煮约20分钟或直到土豆变软为止。
加入柠檬汁和鱼（整个鱼片，或者如果它们没有进入锅中，切成大块），让它们以非常低的热量煮3分钟（如果是新鲜的）或6分钟（如果它们是新鲜的）被冻结）。 在后一种情况下，如果它们被冻结，我们将检查它们是否在内部做得很好。
我们提供热，热甚至冷的食物。
