香草和红色水果冰沙

我们已经知道，孩子们不会停止运动，而在夏天甚至更少。 为了使它们有足够的能量，我们将为它们准备这种香草和红色水果冰沙的零食，除了 美味，新鲜，营养丰富。

重要的是要通过告诉他们食物一点都不乏味来照顾好他们的饮食。 您不应该总是吃相同的东西，以使其变得更多样化和更有趣。

所以 吃零食时 我们可以准备美味的水果沙拉，自制的冰淇淋，冰沙，三明治，自制的能量棒等，这些能量将为他们提供所需的能量，以免晚餐时变得昏昏欲睡。

要制作这种香草和红色水果冰沙，您可以使用黑莓，樱桃和蓝莓，但也可以添加 覆盆子，草莓，黑醋栗，黑加仑， 等提供良好的营养和抗氧化剂来对抗自由基。

您还必须注意添加的糖。 多亏了冰淇淋，这种摇晃本身已经很甜。 在这些情况下，我也会在家中使用一个对我非常有用的技巧。 我通常 冷冻最成熟的香蕉 他们待在果盘里，没人要了。 我将它们去皮，切成小块，然后放入冰箱的袋子中。 然后，我将它们用于这些类型的食谱中，以便它们同时提供甜味和淡淡的感冒。

香草和红色水果冰沙

打印配方

美味的奶昔可以刷新充满活力的夏日午后。

• 梅拉·费尔南德斯·乔格拉（Mayra Fernandez Joglar）

• 食谱类型： 饮料
• 卡路里： 190
• 份量： 2

• 准备时间： 1M
• 烹饪时间： 4M
• 总时间： 5M

成分

• 50克黑莓
• 100克蓝莓
• 50克樱桃
• 1德普拉塔诺
• 200克牛奶
• 75克香草冰淇淋

准备

1. 我们切碎了 黑莓，蓝莓和樱桃樱桃。 我们将果泥通过细网筛，以除去所有细小的种子，使其更加愉悦。

2. 将获得的果泥倒入搅拌器玻璃杯中，加入去皮切块的香蕉，香草冰淇淋和一半的牛奶。 我们打了30秒钟。

3. 然后 我们正在添加其余的牛奶 一点一点地达到所需的质地。 儿童通常喜欢它易于饮用，因此液体越多越好。

4. 我们用高脚杯，冷的，用吸管装饰。