我们已经知道,孩子们不会停止运动,而在夏天甚至更少。 为了使它们有足够的能量,我们将为它们准备这种香草和红色水果冰沙的零食,除了 美味,新鲜,营养丰富。
重要的是要通过告诉他们食物一点都不乏味来照顾好他们的饮食。 您不应该总是吃相同的东西,以使其变得更多样化和更有趣。
所以 吃零食时 我们可以准备美味的水果沙拉,自制的冰淇淋,冰沙,三明治,自制的能量棒等,这些能量将为他们提供所需的能量,以免晚餐时变得昏昏欲睡。
要制作这种香草和红色水果冰沙,您可以使用黑莓,樱桃和蓝莓,但也可以添加 覆盆子,草莓,黑醋栗,黑加仑, 等提供良好的营养和抗氧化剂来对抗自由基。
您还必须注意添加的糖。 多亏了冰淇淋,这种摇晃本身已经很甜。 在这些情况下,我也会在家中使用一个对我非常有用的技巧。 我通常 冷冻最成熟的香蕉 他们待在果盘里,没人要了。 我将它们去皮,切成小块,然后放入冰箱的袋子中。 然后,我将它们用于这些类型的食谱中,以便它们同时提供甜味和淡淡的感冒。