Recetin » 食谱 » 食谱蔬菜 花椰菜装饰着凤尾鱼 蔬菜60分钟4人190卡路里 (7票)载入中... 通过 阿森·希门尼斯(Ascen Jimenez) 该 凤尾鱼 为这个简单的食谱带来个性。 它们应具有质量,并尽可能地用橄榄油保存在玻璃罐中。 一点点的 油 我们将用它来炒蔬菜。 您可以将这种花椰菜用作装饰,以陪同 烤鱼 甚至肉。 另一种选择是将它作为温暖的沙拉带到餐桌上。 花椰菜装饰着凤尾鱼打印配方一种不同的装饰物,可用来完成任何烤鱼。 充满风味,简单,新颖,有趣。 阿森·希门尼斯(Ascen Jimenez)厨房: 现代食谱类型: 蔬菜卡路里: 190份量: 4烹饪时间: 1H 总时间: 1H 成分1/2花椰菜1月桂叶2大蒜丁香特级初榨橄榄油(一汤匙或两汤匙)罐装an鱼油(一汤匙或两汤匙)胡椒黑橄榄油中的凤尾鱼少量松子萨尔Grissini(可选)准备我们将水煮沸,放在带有月桂叶的平底锅中。 将花椰菜洗净切碎。 当水开始沸腾时,加入切碎的花椰菜。 大约30分钟后(将取决于花束的大小)将被煮熟。 我们通过排干水除去花束。 在煎锅中,我们放入橄榄油,细雨的凤尾鱼油和两瓣大蒜。 在锅中炒熟花椰菜,加入辣椒粉。 炒熟后,将橄榄和凤尾鱼切成小块,然后关闭火锅。 让它静置几分钟,如果需要的话,还可以搭配面包或烤面包。 更多信息 - 如何煮烤三文鱼