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不要错过这些美味的番茄酱鳕鱼腰。 只需几个简单的步骤，您就可以用浓郁的自制番茄酱烹制蔬菜炒菜。 我们将为孩子和所有家庭成员提供丰富而健康的菜肴。
如果你喜欢用鱼准备食谱，你可以准备我们的 鳕鱼配海鲜。
番茄酱无须鳕
- 艾丽西亚·托梅罗（Alicia Tomero）
- 份量： 3
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- -6 鳕鱼腰
- -1个中等大小的洋葱
- - 半个中等红甜椒
- - 半个中青椒
- -2瓣大蒜
- - 一个中等大小的胡萝卜
- -2 小月桂叶
- 自制炸番茄-350g
- -60 毫升橄榄油
- -盐
准备
我们去皮 洋葱 并将其切成小块。 我们剥皮 大蒜 我们还将它们切成非常小的块。
我们投 煎锅里的油 或宽砂锅，热时加入大蒜和洋葱。
将辣椒清洗干净，切成小块。 将胡萝卜清洗干净，将其纵向切片，然后用刀制成非常细的棍子。
洋葱煮到一半时，加入 甜椒和胡萝卜 并加一点盐。
用盖子盖住sofrito并离开 炒5分钟.
加入番茄酱和月桂叶，搅拌均匀，再次中火煎3分钟。
加入无须鳕鱼腰，在每一块上撒盐，将酱汁倒在上面，盖上盖子，中小火煮。 5分钟.
