把围裙戴在你儿子身上,因为他一个人会照顾的 准备早餐。 是的,您会听到的……这种奇亚,芒果和椰子布丁没有秘密,而且制作起来很简单。
您只需要将牛奶与种子混合,静置并用芒果和磨碎的椰子装饰即可。 充满早餐 维生素和营养素.
奇亚籽已经很容易在超市找到。 它们是植物来源的纤维和抗氧化剂,钙,蛋白质和ω3脂肪酸的极佳来源。 虽然最好的是他 饱足能力,这将使我们更长久地感到饱腹并延迟血糖上升。
这些种子被认为是“超级食品”。 就我个人而言,我不喜欢这个形容词,因为它会引起误解,我们错误地认为,如果只吃它们,我们的身体就会得到饱足的饮食。 但是我们不能不提及这些食物比其他常见食物含有更多的营养素,包括维生素,矿物质,抗氧化剂和植物营养素。 因此,强烈建议在我们的饮食中加入它们。 所以我鼓励你准备早餐 轻松有趣 像今天一样...你敢吗?