Recetin » 兒童菜單 五彩鷹嘴豆沙拉 20 Minutos4-5人 (28 票)載入中... 通過 艾麗西亞·托梅羅(Alicia Tomero) 鷹嘴豆是在我們的飲食中添加多種營養的最佳方法。 吃豆類的方法是 一個非常健康的習慣 無論是兒童還是成人,我們都知道至少必須包括他們 一周三回 菜單。 為了使鷹嘴豆更開胃,我們可以通過簡單的方法來準備鷹嘴豆,在其中加入五顏六色的蔬菜和少許金槍魚,以便您可以食用,並且可以補充這種健康食譜中的更多營養。 五彩鷹嘴豆沙拉打印配方艾麗西亞·托梅羅(Alicia Tomero)份量: 4-5準備時間: 10M烹飪時間: 10M總時間: 20Mingredientes400克生或熟鷹嘴豆放在鍋中半個紅洋蔥一小罐煮熟的玉米一小罐油浸的金槍魚兩個中等醃製的小黃瓜7個櫻桃番茄橄欖油酒醋薩爾準備我們把 浸泡約12小時 首先將鷹嘴豆放在一個碗裡,蓋上冷水。 一段時間後,我們將它們瀝乾,然後放入鍋中加水和鹽煮至變軟。 如果我們更喜歡使用已經煮熟的鷹嘴豆,我們將不得不從鍋中取出鷹嘴豆,瀝乾它們,然後 我們用水洗淨. 在一個碗裡,我們加入鷹嘴豆,我們可以加入配料製成沙拉。 我們開始砍 小洋蔥 然後添加它。 我們還將添加 金槍魚和玉米排幹。 我們趕上 泡菜 然後將它們切碎。 我們將對 櫻桃西紅柿,我們將它們切成小塊,然後添加到沙拉中。 我們將添加一些鹽和 用油和醋調味 根據我們的喜好。