Recetin » 菜譜 » 湯食譜 綠蘆筍和豌豆奶油:綠我愛你綠 膏4人 (47 票)載入中... 通過 安吉拉 有人說要吃蔬菜! 也許在湯和麵霜中,小孩子吃蔬菜不會大驚小怪。 這是一個簡單的 剛製成的蘆筍湯 這會給我們很多 維生素和纖維。 選擇添加奶油或酸奶,它會和後者一樣豐富,而我們會減少脂肪。 要增稠,請使用米飯或漂亮的馬鈴薯。 綠蘆筍和豌豆奶油打印配方這種綠蘆筍和豌豆奶油是在家吃蔬菜的美味方式 安吉拉廚房: 傳統食譜類型: 面霜份量: 4總時間: ingredientes1束綠蘆筍(查看清潔技巧)1個蔥一勺飯100克帶殼豌豆(新鮮或冷凍)50毫升新鮮奶油(或不含糖的天然酸奶)薩爾黑胡椒粉橄欖油準備將蔥切碎,放入高速鍋中,淋上油,炒香。 當它開始變色時,加入切片蘆筍(保留尖端)並炒一下。 加入米飯(這可以使奶油變稠;你也可以使用一兩個去皮切成丁的土豆)、豌豆,並用冷水覆蓋。 我們調味。 待蒸汽開始冒出後,蓋上鍋蓋,以1度煮2-3分鐘。 我們壓碎、拉緊並返回火中。 與奶油(或酸奶)混合併修正調味料。 將蘆筍尖放入平底鍋中,加水和鹽煮 2 分鐘。 煮至有嚼勁。 我們提供配以水煮蘆筍尖的奶油。