蒸粗麥粉加蔬菜，Thermomix快速配方

這個蔬菜蒸粗麥粉 我們可以在我們去吃飯前15分鐘準備好，因此非常適合我們遲到或感到疲勞或飢餓的時候回家。 如果我們不得不打擾某事，那就是洗淨切菜，儘管 在市場上，我們找到各種包裝好的切碎蔬菜。

Podéis utilizar las verduras que tengáis en casa, mejor aún si son verduras de temporada. Judías verdes, calabacín, zanahoria, unos ramilletes de brócoli… lo que queráis.

如果您選擇冷凍蔬菜，您將不得不在燉菜中再添加幾分鐘。 您可以編寫 8 分鐘而不是 12 分鐘。

蒸粗麥粉加蔬菜，Thermomix快速配方

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孩子們喜歡這個食譜。 另外，它很快就準備好了。

• 阿森·希門尼斯（Ascen Jimenez）

• 廚房： 現代
• 食譜類型： 蔬菜
• 份量： 4

• 準備時間： 5M
• 烹飪時間： 12M
• 總時間： 17M

ingredientes

• 500克混合蔬菜
• 200克蒸粗麥粉
• 200毫升蔬菜湯
• 50克橄欖油
• 薩爾

準備

1. 將切碎的蔬菜放入玻璃杯中並編程 速度8時5秒. 降低玻璃杯和蓋子上的殘留物。 如果我們使用已經切碎的蔬菜，我們將保存食譜的第一步。

2. 加入油，把蔬菜煮熟 8 分鐘，100 度和速度 1.

3. 我們放上蝴蝶，加入蒸粗麥粉、肉湯和少許鹽。

4. 我們編程 4 分鐘，70 度和速度 1.