Recetin » 兒童菜單 土豆和辣椒烤的鱈魚 佩斯卡45 Minutos4人300卡路里 (11 票)載入中... 通過 艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 週末明星食譜: 烤魚。 今天,我們要準備 新鮮鱈魚。 找到咸鱈魚很普遍,但是在一年中的某些時候,我們也可以找到鹹魚,它的確提供了驚人的效果。 它的味道,質地……很特別! 我們可以找到的一個品種叫做“ Skrei”,它來自挪威,非常美味。 在這種情況下,我們不會使事情複雜化:我們將在微波爐中準備土豆和胡椒粉的一面,以免弄髒鍋具並節省烘烤時間。 讓我們去那裡? 土豆和辣椒烤的鱈魚打印配方簡單,健康和簡單的新鮮鱈魚,配以土豆和胡椒粉。 理想的主菜。艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)廚房: 古典的食譜類型: 魚卡路里: 300份量: 4準備時間: 10M烹飪時間: 35M總時間: 45Mingredientes4個大鱈魚片(每個約150克)2個大土豆1/2洋蔥2 AJOS1/2紅辣椒1/2青椒4湯匙橄欖油50克白葡萄酒50克水加1/2稀釋的湯塊(可使用魚湯、蔬菜湯或雞湯)準備將土豆,大蒜,辣椒和洋蔥切成薄片或小條。 我們將所有食物放入一個可微波安全的大碗中,並加入油,酒和水。 我們攪拌均勻,將調味料混合在一起,將蔬菜塊彼此分開,然後在微波爐中煮至嫩。 15W或20W大約需要800-1000分鐘。 您必須每5分鐘停止一次微波,並充分攪拌所有內容。 注意不要燒傷自己。 當土豆變軟(我們可以用叉子檢查)時,我們將這種裝飾物放在烤盤上。 將鱈魚片放在上面,使皮膚朝下,然後調味。 我們將介紹180º15分鐘的熱烤箱。