Recetin » 菜譜 » 湯食譜 蔬菜速食湯 湯類26 Minutos4-6人275卡路里 (34 票)載入中... 通過 艾琳·阿卡斯(Irene Arcas) 晚餐時,一個不錯的選擇是 湯類。 現在有了熱 我們可以讓他們溫暖甚至寒冷。 在這種情況下,我們將準備美味可口的健康湯 白魚 (我用過無須鱈),我們還配以土豆,胡椒和洋蔥。 我們也可以加米飯,那太好了。 為了使速度更快,我們使用了現成的魚種,但是您當然可以自己動手做魚種。 一個好主意是,當您去市場買魚時,請告訴魚販不要扔給您 荊棘或腦袋 因為有了它,您可以準備美味的湯 您可以將其放在冰箱的罐子中以製成米飯,意大利面,湯,燉菜... 蔬菜速食湯打印配方健康而美味的晚餐:用土豆,胡椒粉和洋蔥攪拌湯。 精緻,易於準備,非常可口。 艾琳·阿卡斯(Irene Arcas)食譜類型: 湯類卡路里: 275份量: 4-6烹飪時間: 26M總時間: 26Mingredientes1升魚湯400克魚片/無須鱈心(可以是新鮮的或冷凍的)1個大土豆或2個中等大小的土豆1/2洋蔥50克切成條的青椒50克切成條的紅辣椒一湯匙檸檬汁準備我們把湯本和蔬菜放進鍋裡。 煮約20分鐘或直到土豆變軟為止。 我們加入檸檬汁和魚(整個魚片,或者如果它們沒有進入鍋中,我們將它們切成大塊),然後讓它們以非常低的熱量烹飪3分鐘(如果是新鮮的話)或6分鐘(如果它們被凍結了)。 在後一種情況下,如果它們被凍結,我們將檢查它們是否在內部做得很好。 我們提供熱,熱甚至冷的食物。