Cargando ...
إكزكيسيتا سلطة الأرز البني مع سوريمي والتونةبمكونات جميلة وملونة. إنه اقتراح صحي، مع المجموعة التي تحبها و مثالي لنظام غذائي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. كل ما عليك فعله هو طهي الأرز وستكون جاهزًا عمليًا.
عندما يصبح الأرز جاهزًا، ما عليك سوى إضافة المكونات الأخرى: سوريمي، ذرة مطبوخة، جرجير وحلقات بصل أحمر لتقديم هذا اللون الجميل.
إنها فكرة تعمل بشكل جيد جدًا في الأيام الحارة أو في الشتاء. للدورة الأولى أو العشاء الخفيف. لا تفقد أي تفاصيل في خطواتك، لأنه من السهل جدًا القيام بها.
إذا كنت تحب سلطات الأرز, لا تفوت بعض مقترحاتنا:
سلطة أرز بني مع سوريمي و تونة
وصفة لذيذة وصحية، مصنوعة من الأرز البني، والسوريمي، والتونة، والبصل الأحمر وأوراق الشجر
- أليسيا توميرو
- المطبخ: الأسبانية
- نوع الوصفة: الأرز
- سعرات حراريه: 290
- حصص: 4
- وقت التحضير:
- وقت الطبخ:
- الوقت الكلي:
المكونات
- 200 جرام أرز بني
- 150 جرام من عيدان سوريمي
- 1 بصلة بنفسجية
- 2 حفنة من ورق الجرجير
- 1 علبة متوسطة من الذرة المطبوخة
- 1 علبة تونة مخللة متوسطة الحجم
- 10 cucharadas de aceite de oliva
- 7 ملاعق كبيرة من خل النبيذ
- ش.
إعداد
إذا كان لدينا العصي سوريمي مجمدة، نبدأ في تذويبها.
نأخذ 200 جرام من الأرز البني ونغسله. نضعها في قدر مملوء الماء مع قليل من الملح ونقوم بطهيها لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
لا ننتظر حتى يتبخر الماء، بل نقوم بطهيه باستمرار مع الماء حتى ينضج لاحظ أنه بالفعل في هذه النقطة. نقوم برفعه عن النار ونخرجه من الماء الساخن ونضيف له لمسة من الماء البارد حتى يتوقف طبخه. ثم نقوم بتصفيته مرة أخرى. نضع الأرز جانباً.
على لوح التقطيع، نبدأ في التقطيع قطع سوريمي إلى شرائح رفيعة. نقوم بتقشير وغسل بصل بنفسجي ونقطعها إلى حلقات.
نحن نستنزف الذرة. في وعاء كبير، أضيفي جميع المكونات: أرز بني، سوريمي وذرة. نضيف الزيت والخل. الملح أيضا حسب الذوق.
لدينا أوعية فردية لصب المكونات وتقديمها. أضف خليط الأرز إلى الأطباق.
وأخيرا نضيف المكونات الأخرى كزينة. سنضع بعض أوراق الجرجير في الأعلى، وقليل من التونة المخللة، وأخيراً حلقات البصل الأحمر.
