بودنغ شوكولاتة شيا مع موز مكرمل

إذا كنت بحاجة إلى تغيير حياتك والبدء تناول طعام صحي. أو تشعر بالملل قليلاً من تناول نفس الإفطار طوال الوقت ، جرب بودنغ الشيا والشوكولاتة مع الموز بالكراميل.

إلى جانب كونها مغذية ، لها نكهة الشوكولاتة اللذيذة. لذلك سوف يضيء صباحك ويبدأ يومك مليء بالطاقة.

بودنغ شيا شيا بنكهة الموز بالكراميل سهل التحضير ، لذا يمكن للصغار في المنزل القيام بذلك بدون اي مشكلة. يمكنك أيضًا تركه جاهزًا في الليلة السابقة ، مما يمنعك من الاضطرار إلى الجري في الصباح الباكر.

تم إثراء وصفة اليوم بـ موز مكرمل لجعلها مميزة قليلاً ، ولكن إذا لم يكن لديك متسع من الوقت ، يمكنك إضافة بعض المكسرات أو القليل من الجرانولا لإضفاء لمسة مقرمشة.

بودنغ شوكولاتة شيا مع موز مكرمل

وصفة الطباعة

إفطار مختلف ومغذي ولذيذ لبدء صباحك المليء بالطاقة.

• مايرا فرنانديز جوغلار

• نوع الوصفة: إفطار
• سعرات حراريه: 300
• حصص: 3

• وقت التحضير: 10H
• وقت الطبخ: 10M
• الوقت الكلي: 10 ساعات و 10 م

المكونات

• [b]-للبودنج[/b]
• 125 جرام حليب
• 230 جرام زبادي عادي غير محلى
• 60 جرام بذور شيا
• 25 غ من مسحوق الكاكاو غير المحلى
• 30 جرام شراب الصبار ، أرز أو معجون التمر
• [b]-للديكور[/b]
• 1 plátano
• 45 غرام من السكر
• المكسرات المفرومة أو الجرانولا محلية الصنع أو حبيبات الكاكاو

إعداد

1. في وعاء، نحن نمزج كل مكونات البودينغ. نتركها ترتاح بين 3 ساعات و 10 ساعات.

2. بعد وقت الراحة نحن نسحق بالخلاط.

3. نوزع الخليط في رامينكوينز أو أكواب صغيرة.

4. ثم، نقشر ونقطع الموز شرائح ليست سميكة جدا.

5. في قدر صغير أو طاجن نضع السكر ونتركه يذوب على نار معتدلة.

6. نضيفها إلى السكر المذاب و نسمح لهم بالكراميل بعض الشيء. نقلبهم ونزيلهم بعناية.

7. نضعهم في الرامنكوينز فوق البودينغ وننتهي من التزيين بالمكسرات أو الجرانولا أو ، كما في حالتي ، بقطع الكاكاو.

8. جاهز للخدمة!