Salata od raznobojne tunjevine sa feta sirom

Ova salata je divna. Sastavljen je od najboljih sastojaka i sa izvrsnom kombinacijom da ga možete jesti sa velikim zadovoljstvom. On boju njenih sastojaka a njegovo postavljanje na tanjir značiće da ovom jelu niko ne može odoljeti.

To je demonstracija moći kombinujte zdrave sastojke i napravite ovako lepo jelo. Imamo zelenu boju listova rukole i avokada. crvena boja čeri paradajza i ljubičasta boja luka.

Recept koji predlažemo To je samo za jednu večeru.Stoga, pomnožite sastojke sa brojem gostiju kako biste napravili sve salate koje su vam potrebne.

Šarena salata sa tunjevinom sa feta sirom

Ispis recepta

Izvrsna raznobojna salata sa vrhunskim sastojcima i komadićima feta sira i tunjevine.

• Alicia tomero

• Kuhinja: španski
• Tip recepta: salate
• Kalorije: 200
• Servisi: 1

• Vrijeme pripreme: 10M
• Ukupno vrijeme: 10M

Sastojci

• 1 velika šaka rukole
• 6 cherry rajčica
• 1 kuvano jaje
• 40 g kisele tunjevine
• 1/2 avokada
• Malo crvenog luka na kolutiće
• 2 kašike feta sira
• 3 kašike maslinovog ulja
• 2 kašike sirćeta
• so

Priprema

1. Ovu salatu je lako napraviti. Morate pripremiti sve sastojke i oprati ih malo po malo. Mi peremo listovi rukole, dobro ih ocijedimo ili osušimo na krpi. Stavljamo ih na podnožje tanjira i ostavljamo nekoliko listova za ukrašavanje tanjira.

2. Avokado otvaramo na pola. Uz pomoć kašike uklanjamo pulpu, ostavljajući kost u drugoj polovini koju ćemo sačuvati. Uzmemo pulpu i narežemo je na kriške da je stavimo na tanjir.

3. Peremo 6 tomates trešnja i sušimo ih krpom. Prepolovimo ih i dodamo u tanjir.

4. Ogulimo kuhano jaje a na najdužem dijelu jajeta isječemo ga na četiri dijela. Ako jaje niste skuvali, trebalo bi da znate šta da radite tako što ćete ga kuvati 12 minuta u loncu sa vodom. Salatu posolimo.

5. Uhvatimo tuna i ocijedimo ga. Izmrvljenog dodamo u salatu.

6. Pravimo prstenove od ljubičasti luk i stavljamo ga na tanjir. Za dekoraciju dodajemo listove rikole.

7. Dodamo maslinovo ulje i sirće. Salatu ne vadimo, ali je začinimo. Svaka večera će biti zadužena da je ukloni u trenutku posluživanja.

   

Ako želite znati više salate, u našoj knjizi recepata imamo raznovrsna jela koja će vam se svidjeti. Predlažemo ova tri recepta:

Vezani članak:

Salata od smeđeg pirinča sa surimijem i tunjevinom

Vezani članak:

Pijemontska salata

Vezani članak:

Salata od inćuna sa sirćetom i jagnjećom salatom

Ne zaboravi to Salate su dobar izvor hranljivih materija i vitamina. Raznolikost niskokaloričnih i sirovih sastojaka čini ga jednim od osnovnih jela naše sedmične prehrane. Među njegovim prednostima možemo pronaći:

• Poboljšava probavu i reguliše rad crijeva.
• Brinu se o srcu zbog količine antioksidansa.
• Vlaže i osvježavaju.
• Poboljšavaju stanje kože.
• Pomažu u prevenciji anemije, zahvaljujući doprinosu folata, željeza i raznih vitamina.