Quinoa a maca smoothie

S příchodem tepla se už na snídani necítím jako káva s mlékem. Nyní si tento koktejl quinoa a maca užívám víc než naplňuje mě dobrou ranní energií.

Dobrá věc na tomto chvění je, že vhodné pro celiatiky, vegany a intoleranci laktózy a připravuje se za minutu ... no, vlastně za dvě minuty! ;)

Navíc koktejl Dnes je velmi výživný a tak bohatý, že se mu líbí mladí i staří.

Index

• 1 Quinoa a maca smoothie
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
• 2 Chcete se dozvědět více o tomto koktejlu quinoa a maca?

Quinoa a maca smoothie

Vytisknout recept

Lahodný a výživný koktejl, který má začít den správně.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: nápoje
• Kalorie: 200
• Porce: 2

• Čas na vaření: 2M
• Celkový čas: 2M

Ingredientes

• 400 g mléka
• 1 Plátano
• 2 postavených dat
• 3 oloupané ořechy
• 1 vrchovatá polévková lžíce (velikost dezertu) vločky quinoa
• 1 vrchovatá polévková lžíce (velikost kávy) maca prášku
• Kakaový prášek na ozdobu (volitelně)

Preparación

1. Oloupeme banán a vložíme ho do mixéru nebo do skla Thermomix. Přidáme polovinu mléka a zbytek ingrediencí.

2. Během toho brousíme maximální rychlostí 1 minuta. Složíme směs dolů.

3. Stále skartujeme 1 minut více a po troškách přidáváme zbytek mléka.

4. Podáváme ve sklenici a před podáváním dozdobíme trochou kakaového prášku.

Chcete se dozvědět více o tomto koktejlu quinoa a maca?

Můžete připravit tento koktejl s jakýmkoli typem mléčný nebo zeleninový nápoj. Je chutné s mandlovým mlékem, ale pokud držíte dietu, doporučuji použít rýžové mléko, které má méně kalorií.

Všichni v letním vedru rádi máme něco chladného, ​​tak neváhejte přidat nějaké kostky ledu ... v době svačit.

Aby nedošlo k zalití, připravte si místo vody kostky ledu z mléka. A pokud mu chcete dát autentickou strukturu lichotník také zmrazit banán.

Maca prášek má velmi bohatou chuť, ale pokud chcete více čokoládové chuti klidně do lichotníku přidejte lžičku kakaa.

Můžete nahradit vločky quinoa pro stejné množství vařené quinoa. A dokonce i na bezlepkové ovesné vločky.

Neváhejte využij ten banán který byl zapomenut v misce s ovocem a který nikdo nechce. Použijte jej, než jej budete muset vyhodit.