Æggehvide omelet med kartoffel, fitnessomelet

indkommende4 mennesker
1 stjerne2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (25 stemmer)
Indlæser ...

Ved Ángela

I modsætning til blommen æggehvide har lavt fedtindhold og højt proteinindhold og af denne grund forbruges det stærkt af atleter. Vi skal forberede en let kartoffelomelet, kun lavet med æggehvider og meget gavnlig for dem, der træner i gymnastiksalen. tilsæt en æggeblomme til omelet det er ikke dårligt, snarere anbefales det. Æggeblommen af ​​ægget har ernæringsmæssige egenskaber, der er nødvendige for kroppen, og som ikke findes i den hvide.

Hvid omelet med kartoffel

Udskriv opskrift

Hvis du leder efter en fitness-omeletopskrift, er denne hvide omelet med kartoffel noget for dig

Hvid omelet med kartoffel
  • Ángela
  • Køkken: traditionelle
  • Opskriftstype: indgående
  • Portioner: 4
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 9 hvide (valgfrit kan vi tilføje 1 æggeblomme)
  • 600 gr. af patatos
  • 1 hakket løg
  • olie og salt

Preparación

  1. Skræl kartoflerne og skær dem i små firkanter.

  2. Skær løget i fine julienne strimler. Salt kartoflerne og løget lidt og pensl dem med lidt olie. Vi lægger dem i en mikrobølgeovnssikker beholder og koger dem ved maksimal effekt, under omrøring fra tid til anden, indtil de er møre. På denne måde laves kartoflerne uden at skulle tilsætte for meget olie.

  3. Kom æggehviderne i en skål med lidt salt og bland dem med kartoflerne.

  4. Smør en bradepande med lidt olie og krøl tortillaen på begge sider, brun den lidt.

Billede: Saludsana


Find andre opskrifter på: indkommende, Menuer til børn, Ægopskrifter, Kartoffelopskrifter, Tortilla Opskrifter

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.