Havregryn, frugt og yoghurt smoothie: den store morgenmad

Rystelserne er hurtige, nemme at lave og meget nærende. For børn, da ingredienserne er skjulte, er det en god måde for dem at spise frugt og korn. For de ældre, der er sarte eller har en særlig diæt med disse typer ingredienser, og de ikke er meget til deres smag, er en god ryste også god. Til morgenmad er denne ryste en bombe af næringsstoffer og fibre.

Havregryn, frugt og yoghurt smoothie

Udskriv opskrift

Denne havregryn, frugt og yoghurt smoothie er meget hurtig at lave og har alle ingredienserne til at genopbygge vores energi på meget kort tid.

• Ángela

• Køkken: traditionelle
• Opskriftstype: drikkevarer
• Portioner: 2

• Samlet tid:

Ingredientes

• 2 naturlige yoghurt
• 2 kopper mælkeyoghurt
• 2 spsk havreflager
• 250 gr. frugt efter smag
• 1 spiseskefuld blandet tørret frugt (tørrede abrikoser, rosiner ...)

Preparación

1. Vi kan lave smoothien med alle ingredienserne på én gang eller ved at adskille yoghurt, mælk og frugt og tilsætte resten.

2. Hvis vi gør det på denne anden måde, kan vi lade havren trække i selve smoothien, så den bliver blød.

Billede: Misrecipes