Rystelserne er hurtige, nemme at lave og meget nærende. For børn, da ingredienserne er skjulte, er det en god måde for dem at spise frugt og korn. For de ældre, der er sarte eller har en særlig diæt med disse typer ingredienser, og de ikke er meget til deres smag, er en god ryste også god. Til morgenmad er denne ryste en bombe af næringsstoffer og fibre.
Havregryn, frugt og yoghurt smoothie
Denne havregryn, frugt og yoghurt smoothie er meget hurtig at lave og har alle ingredienserne til at genopbygge vores energi på meget kort tid.
Billede: Misrecipes