Indlæser ...
udsøgt brune rissalat med surimi og tun, med smukke og farverige ingredienser. Det er et sundt forslag, med en kombination, som du kan lide og ideel til en diæt med mange næringsstoffer. Du skal bare koge risene, og du er praktisk talt klar.
Med risene klar, skal du blot tilføje de øvrige ingredienser: den surimi, kogte majs, rucola og rødløgsringe at tilbyde den smukke farve.
Det er en idé, der fungerer rigtig godt til varme dage eller om vinteren. til en førsteret eller let middag. Gå ikke glip af detaljer i dine trin, for det er meget nemt at gøre.
Hvis du vil rissalater, Gå ikke glip af nogle af vores forslag:
Brune rissalat med surimi og tun
Lækker og sund opskrift, lavet med brune ris, surimi, tun, rødløg og blade af
- Alicia tomero
- Køkken: spansk
- Opskriftstype: ris
- Kalorier: 290
- Portioner: 4
- Forberedelsestid:
- Madlavningstid:
- Samlet tid:
Ingredientes
- 200 g brun ris
- 150 g surimistænger
- 1 lilla løg
- 2 håndfulde rucolablad
- 1 mellemstor dåse kogt majs
- 1 mellemstor dåse syltet tun
- 10 spiseskefulde olivenolie
- 7 spsk vineddik
- Sal
Preparación
Hvis vi har surimi sticks frosne, fortsætter vi med at afrime dem.
Vi tager 200 g brune ris og vi vasker det. Vi putter det i en gryde fuld af vand med lidt salt og vi koger det i cirka 15 minutter.
Vi venter ikke på at vandet fordamper, men koger det hele tiden med vand indtil Bemærk, at det allerede er på sit punkt. Vi fortsætter med at fjerne det fra varmen og tage det for at fjerne det varme vand og give det et strejf af koldt vand, så dets madlavning stopper. Så sir vi det igen. Vi lægger risene til side.
På et skærebræt fortsætter vi med at skære i Skær surimien i tynde skiver. Vi skræller og vasker lilla løg og vi skærer dem i ringe.
Vi dræner majsen. Tilsæt alle ingredienserne i en stor skål: brune ris, surimi og majs. Vi tilføjer olie og eddike. Salt også efter smag.
Vi har individuelle skåle til at hælde ingredienserne på og servere dem. Tilsæt risblandingen til skålene.
Til sidst tilsætter vi de øvrige ingredienser som pynt. Vi lægger nogle rucolablade ovenpå, lidt syltet tun og til sidst rødløgsringene.
