(14 stemmer)
Indlæser ...
Denne ryste o Smoothie Det er den bedste måde at tage vitaminer på en forfriskende måde. Denne opskrift er udtænkt med det formål at være 100% vegetabilsk og egnet til lactoseintolerant. Derfor har vi udviklet det med mandelmælk at gøre det helt vegansk. Hvis du vil, kan du erstatte denne mælk med soja eller normal mælk, og hvis du kan lide det meget mere sukkerholdigt, kan du tilføje sukker eller sødestof.
Grøn smoothie: frugt, spinat og mandelmælk
- Alicia tomero
- Portioner: 1-2
- Forberedelsestid:
- Madlavningstid:
- Samlet tid:
Ingredientes
- 350 g kiwi
- 1 banan, hakket
- 1 stor håndfuld frisk spinat vasket og tørret
- 350 ml mandelmælk
Preparación
Vi starter med at skrælle kiwi og skære dem. Vi gør det samme med ham banan, og vi hugger det op.
Vi vælger en håndfuld spinat og vi vasker dem. Med en klud tørrer vi dem forsigtigt. Vi forbereder glasset af 350 ml mandelmælk.
I en blender blander vi alle ingredienserne og vi vil male ved fuld kraft indtil alt er godt blandet. I mit tilfælde har jeg brugt en Thermomix, og jeg har slået den til hastighed 7 i 20 sekunders cirka, indtil du ser, at alt er godt blandet.
Det kan tages med det samme eller lade det køle af i køleskabet og drikke koldt.
Hvis du har ønsket mere, kan du prøve at gøre dette mousse de chokolade.