(39 häält)
Laadimine ...
Hea võimalus väikestele süüa tervislikud koostisosad on lisada need pastaroogadesse. Ja seda me täna ka teeme: pasta retsept köögiviljade, puuviljade ja kaunviljadega.
Kuigi me küpsetame pastat, valmistame ülejäänud retsepti, kuna need 20 minutit (vajalik, et vesi keedaks ja küpsetaks valitud pasta) piisab seened, tomatid ja herned.
La tšilli See annab sellele veidi vürtsika puudutuse, kuigi te ei saa seda soovi korral lisada. Muidugi, kui panete selle, ärge unustage seda enne nõude serveerimist eemaldada, et keegi ei saaks üllatust.
Pasta seente, herneste ja kirsstomatitega
Tervislike koostisosadega pasta lastele ja täiskasvanutele, mis valmib hetkega
- ascen jimenez
- Köök: Kaasaegne
- Retsepti tüüp: pasta
- Kalorid: 300
- Portsjonid: 4
- Söögitegemise aeg:
- Aeg kokku:
Koostis
- 320 g pastat
- Tilk ekstra neitsioliiviõli
- 270 g puhtaid ja viilutatud seeni
- 180 g kirsstomateid
- Sool
- Aromaatsed maitsetaimed
- 200 g hernekonservi (kuivendatud herneste kaal)
- 1 tšilli
Ettevalmistus
Me panime vett laia kastrulisse. Panime tulele ja kui keema hakkab, lisame pasta.
Panime õli pannile. Hauta seened.
Peseme ja lõigame tomatid vastavalt suurusele neljaks või pooleks.
Mõne minuti pärast lisame kirsstomatid pannile, kus meil on seened.
Mõni minut hiljem lisame konserveeritud herned.
Me soolame, lisame kuivatatud ja tükeldatud aromaatseid ürte ja paneme ka tšilli.
Kui pasta on keedetud, tühjendame selle veidi ja lisame selle eelmistele koostisosadele, pannes selle pannile.
Me segame. Mõne minuti pärast on meie pasta valmis lauale võtma. Kuid olge ettevaatlik, kõigepealt eemaldame tšilli.
Rohkem informatsiooni - Seene ja mozzarella omlett