Burgers aux épinards

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Par Angela

Ce burger Végétarien que nous allons manger aujourd'hui est riche en protéines, pauvre en glucides et surtout très saine et naturelle.

Burgers aux épinards

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Ce burger végétarien que nous allons manger aujourd'hui est riche en protéines, pauvre en glucides et surtout très très sain et naturel. Préparation Mettez dans un

Burgers aux épinards
  • Angela
  • Cuisine: traditionnel
  • Type de recette: recettes végétariennes
  • Portions: 4
  • Temps total:

Ingrédients

  • 1 sac d'épinards frais
  • Oeufs 3
  • Oignon à moitié haché
  • Une demi-tasse de fromage râpé
  • Une demi-tasse de chapelure
  • À thé de sel 1
  • Un peu de poudre d'ail

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon finement haché dans une poêle avec un peu d'huile d'olive. Lorsque vous l'avez prêt, laissez l'huile s'écouler et mettez-la dans un récipient.

  2. Dans ce même récipient ajouter les épinards hachés, les œufs battus, le fromage râpé, la chapelure, un peu de sel et la poudre d'ail. Mélangez le tout jusqu'à ce qu'il y ait une masse homogène.

  3. Façonner les burgers et cuire sur une plaque chauffante avec un peu d'huile d'olive à feu moyen/élevé. Après environ 6 minutes, vous verrez qu'ils sont prêts et dorés.


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  1.   Montserrat dit
    il ya 6 ans.

    Bon après-midi, cette recette d'épinards serait-elle tout aussi nutritive si elle était congelée? Merci

    Répondre à Montserrat
    1.    Ascen Jiménez dit
      il ya 6 ans.

      Bonjour Montserrat,
      Pratiquement oui. La bonne chose à propos de cette recette est que vous aurez vos hamburgers prêts à cuire à tout moment.
      Un câlin!

      Répondre à Ascen Jimenez
  2.   Dignorah fade dit
    il ya 4 ans.

    je vais essayer de les faire ! Je l'ai essayé au supermarché et ils sont secs et salés. Comment me conviennent-ils ????

    Répondre à Dignorah sosa
  3.   Manoli dit
    il ya 4 ans.

    Ils sont sortis délicieux? Spectaculaire!

    Répondre à Manoli