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Bien que nous soyons déjà à la fin de l'été, la chaleur est toujours pressante, donc rien de tel qu'un smoothie ananas et mûres pour Restez hydraté et lutter contre les températures élevées.
Mais le meilleur de tout, c'est un boisson saine et fraîche et la meilleure récompense pour une sortie en après-midi ramassant des mûres. Les petits se sont bien amusés. Comme ils ont toujours mangé plus qu'ils n'en laissaient dans le panier mais ce n'est pas grave, c'est fantastique de les voir profiter de ces petits moments.
La préparation de ce smoothie ananas et mûres est très simple, il vous suffit de nettoyer les fruits et de tout mettre dans le verre du mixeur. Il n'est pas nécessaire que ce soit un batteur sur socle de style américain. Avec notre mélangeur Nous pouvons également préparer de délicieux smoothies pour toute une vie.
Smoothie ananas et mûres
Délicieuse boisson à base de fruits naturels.
- Mayra Fernandez Joglar
- Type de recette: boissons
- Calories: 190
- Portions: 2
- Temps de cuisson:
- Temps total:
Ingrédients
- 1 banane moyenne
- 135 g d'ananas
- 150 g de mûres
- 125 g de yogourt nature
- 15 g de sirop d'agave
- Eau
- Feuilles de menthe pour la garniture
Préparation
Nous mettons dans le verre du smoothie ou dans n'importe quel grand récipient le banane nu.
Nous nettoyons et coupons l'ananas en dés. Nous l'ajoutons au verre.
Nous lavons et vidons le mûres avant de les incorporer avec la banane et l'ananas.
Nous versons également le yaourt nature. Nous pouvons également utiliser Yaourt grec.
Et nous l'adoucissons avec sirop d'agave ou miel.
Nous avons incorporé 6 glace pour te donner un coup froid. Si vous utilisez des glaçons achetés, il vaut mieux les mouiller un peu avec de l'eau avant de les hacher. S'il s'agit de glaçons faits maison, ce n'est pas nécessaire car ils sont plus doux que les glaçons commerciaux.
Nous déchiquetons le tout avec le mélangeur et ajoutez de l'eau jusqu'à ce que nous obtenions la texture que nous aimons le plus.
Nous lavons un feuilles de menthe pour la décoration et servir dans des verres.
notes
Si vos enfants n'aiment pas trouver les minuscules graines de mûres, vous pouvez d'abord les écraser avec un peu d'eau et les passer dans une passoire fine.[br]Ajoutez la purée de mûres au reste des ingrédients et écrasez-les.