Naman Gandun Dankali: Yin Amfani da Ragowar Abinci Ba tare da Kalori Kaɗan ba

Carnes4 mutane
1 tauraro2 baƙi3 baƙi4 baƙi5 baƙi (Kuri'u 19)
Loading ...

de .Ngela

Yanzu wasa dawo daga rarar jam'iyya, amma amfani da abubuwan da muka bari. Me zai hana a sake inganta abinci tare da 'yan adadin kuzari da wani abin da ya fi nishadi da dandano fiye da cin ragowar kaza da turkey kamar yadda yake? Muna ba ku shawarar wannan burodin nama wanda za ku iya yi da ɗan rago ko kifi.

Naman nama da dankalin turawa

Buga girke-girke

Sauƙi da girke-girke mai sauri don kek nama da dankalin turawa wanda duk dangi da abokai za su so

Naman nama da dankalin turawa
  • .Ngela
  • Kayan abinci: tradicional
  • Nau'in girke-girke: nama
  • Ayyuka: 4
  • Jimlar lokaci:

Sinadaran

  • 500 g dafaffafiyar dankalin turawa (kimanin 3-4 kyawawa)
  • 500 g ragowar yankakken kaza ko naman turkey
  • 1 cebolla
  • 1 clove da tafarnuwa
  • 2 tablespoons man zaitun
  • 1 gilashin tumatir miya
  • 1 koren barkono
  • Gishiri dandana
  • 1 yayyafa farin giya daga ƙasar
  • Barkono ƙasa, dandana

Shiri

  1. Cook da dankali a cikin ruwan gishiri har sai da taushi (kimanin minti 20); kwasfa idan dumi kuma a yanka a cikin yanka masu matsakaici-kauri (ajiye kadan zuwa puree). Ki soya albasa, barkono da tafarnuwa a cikin mai, har sai yayi laushi.

  2. Ƙara naman da kuma motsawa tare da cokali na katako, har sai ya canza launi. Ƙara wani ɓangare na tumatir, ruwan inabi, yankakken faski, gishiri da barkono, kuma dafa don ƴan mintuna har sai ruwan ya ƙafe.

  3. Sanya Layer na yankakken dankalin turawa a kan tire mai maiko; cika nama da wani Layer dankali. A ƙarshe, tumatir miya. Dakatar da dankalin da aka tanada sannan a fesa su.

  4. Rufe casserole tare da wannan puree (zaka iya haɗa shi da madara kadan da tumatir miya don ba shi launin ja mai kyau) kuma saka shi a cikin tanda da aka rigaya, a matsakaicin zafi, kimanin minti 15-20. Ba da gasa busa ga gratin. Ku bauta wa zafi.

En Recetin: Kayan lambu da chorizo ​​quiche, sake amfani da ragowar kayayyakin.


Gano wasu girke-girke na: Hutu da Ranaku Na Musamman, Kayan girke-girke na Nama, Kayan girke-girke na Kirsimeti

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.