(Kuri'u 21)
Loading ...
Tare da wannan sanyin shine kayan alatu a sami farantin kirki na lentil mai dumi. A yau na ba da shawarar sigar tabbatar da yara: wasu lentil tare da ɓoye kayan lambu, nikakken, ga waɗancan ƙananan yara waɗanda suka share sama da minti 10 suna cire gutsuren kayan lambu daga faranti.
Amfanin shredding kayan lambu shine zai samar lokacin farin ciki zuwa broth kuma ba lallai bane mu haɗa wani abu don samun ingantaccen rubutu. Zamu sami kwanon abinci wanda yake da ƙoshin mai, daɗaɗaɗɗen man zaitun wanda zamu ƙara da zarar mun shirya komai.
Idan kuna da shakka game da yadda ake dafa legume (tare da ruwan sanyi ko ruwan zafi, saka shi ko a'a kafin jiƙa shi ...) Na bar muku wannan haɗin: Yadda ake dafa busasshen Legumes daidai.
Lentils tare da kayan lambu (ɓoye)
Plateananan kitse, farantin juriya na yara na kayan lambu tare da kayan lambu.
- ascen jimenez
- Kayan abinci: tradicional
- Nau'in girke-girke: kayan lambu
- Calories: 300
- Ayyuka: 6-8
- Lokacin dafa abinci:
- Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 500 g na lentil
- 55 g da barkono rawaya
- 160 g karas
- 1 dankalin turawa
- 60 g na seleri
- 100 g kabewa
- 1 ko 2 ganyen bay
- Ruwa (kusan lita 1)
- Sal
- Fantsuwa da karin man zaitun budurwa
Shiri
Mun jiƙa lentil 1 ko 2 hours kafin fara girke-girke.
Muna wanka kuma, idan ya cancanta, kwasfa kayan lambu.
Muna zubar da lentils din kuma sanya su a cikin tukunyar ruwa. Allara dukkan kayan lambu, a manyan guda, sai a rufe da ruwa.
Mun sanya tukunya a kan wuta kuma mun dafa (tare da murfin a kunne). Lokaci zuwa lokaci muna cire murfin kuma ƙara ƙarin ruwa idan muka ɗauka hakan ya zama dole. Za mu buƙaci tsakanin sa'a ɗaya zuwa biyu, gwargwadon lentil ɗin da aka yi amfani da su. Hanya mafi kyau ta sanin ko sun dahu shine ku ɗanɗana su lokaci-lokaci.
Lokacin da legume ya gama sai mu sanya wani ɓangare na kayan lambu (Ni, misali, ban sanya seleri ko duk karas ɗinmu ba - a cikin gilashin mahaɗa in murƙushe shi. Yi hankali, ba za mu taɓa murkushe laurel ba. Waɗanne kayan lambu ne Mash Idan, misali, ba ma son seleri sosai, to, ba za mu murƙushe shi ba, ko kuma ba za mu sa duka barkono don ba ya ba da ƙanshi ba ...
Mun haɗa wannan tsarkakakke a cikin leken mu.
Theara gishiri, motsawa tare da cokali na katako kuma kiyaye tukunyar a wuta don fewan mintoci kaɗan.
Mun zubo ɗan feshin mai akan su… Shirya don zuwa teburin!
Bayanan kula
Kayan marmarin da aka yi amfani da su da kuma adadi na iya bambanta dangane da dandanonku da abin da kuke da shi a gida.
Informationarin bayani - Yadda ake dafa abinci: Yadda ake dafa busassun Legumes daidai