(49 szavazat)
Betöltés ...
Ha meg kell fordítania az életét és el kell kezdenie táplálkozz egészségesen. Vagy csak egy kicsit unod, hogy mindig ugyanazt a reggelit fogyaszd, próbáld ki ezt a chia csokoládé pudingot karamellizált banánnal.
Amellett, hogy tápláló, finom csokoládé íze van. Tehát feldobja reggeleit és megkezdi a napját tele energiával.
Ezt a karamellizált banáncsokoládé chia pudingot szellő elkészíteni, így a házban lévő kicsik meg tudják csinálni minden gond nélkül. Előző este is elkészítve hagyhatja, ami megakadályozza, hogy kora reggel kelljen futnia.
A mai recept gazdagodott karamellizált banán hogy egy kicsit különleges legyen, de ha nincs sok időd, adhatsz hozzá diót vagy egy kis granolát, hogy ropogós legyen.
Chia csokoládé puding karamellizált banánnal
Más, tápláló és finom reggeli, hogy energiával kezdje a reggelét.
- Mayra Fernandez Joglar
- Recept típusa: reggeli
- Kalóriák: 300
- Adagok: 3
- Felkészülési idő:
- Főzési idő:
- Teljes idő:
Hozzávalók
- [b]-A pudinghoz[/b]
- 125g tej
- 230 g sima, édesítetlen joghurt
- 60 g chia mag
- 25 g cukrozatlan kakaópor
- 30 g agave szirup, rizs vagy datolyapaszta
- [b]-Díszítésnek[/b]
- 1 banán
- 45g cukor
- apróra vágott dió, házi granola vagy kakaóhegy
Preparación
Egy tálban, összekeverjük a puding összes hozzávalója. Hagytuk pihenni 3 óra és 10 óra között.
A pihenőidő után a turmixgéppel összetörjük.
Elosztjuk a keveréket ramenquinben vagy kis pohárban.
akkor, meghámozzuk és felvágjuk a banánt szeletelve nem túl vastag.
Egy kis serpenyőbe vagy rakottba tesszük a cukrot és hagyjuk mérsékelt hő felett megolvad.
Hozzáadjuk az olvasztott cukorhoz és hagytuk őket karamellizálódni némileg. Megfordítjuk és óvatosan eltávolítjuk őket.
Betesszük őket a ramenquinekbe a puding tetején, és befejezzük a díszítést a dióval, a granolával vagy, mint az én esetemben, a kakaódarabokkal.
Tálalásra kész!
