הנה מתכון פשוט מאוד שאני משתמש בו בדרך כלל לִוּוּי לכל סוג בשר או דגים. ה תפוחי אדמה אפויים עם ירקות הם מוכנים בקלות והם טעימים מאוד. כפי שאמרתי לך אני בדרך כלל משתמש בהם כקישוט, אך בפעמים אחרות אני מוסיף עוף קצוץ או נקניקיות ויש לי כבר אפלטון completo עם פחמימות, ירקות וחלבונים. לפעמים הכנתי אותו גם עם סייטן והוא עשיר מאוד, זו אפשרות טובה לספק חלבון אם אתה לא אוהב או לא רוצה לאכול בשר.