האם אתה מוכן לסוף השבוע? ובכן, סוף השבוע הזה יהיה מיוחד מאוד מכיוון שאנחנו הולכים למלא את גופנו בחיוניות בשייק טעים ובריא לילדים ומבוגרים כאחד. ישנם 8 שייקים שונים, הכוללים 3 מרכיבים כל אחד, ובהם תצטרך רק בלנדר כדי להכין אותם ושהם מושלמים. בשייקים אלו שילבנו ירקות ופירות להגברת הויטמינים בשייק שלנו. לנצל!
שייק תות
הכן בכוס הבלנדר 8 תותים, חצי כוס יוגורט יווני וחצי כוס קוקוס מגורד לא ממותק. מקציפים הכל עד שהוא תערובת חלקה וקומפקטית. מקשטים אם רוצים עם שיבולת שועל מגולגלת ומעט קינמון טחון.
שייק אננס
הכינו כמה עלי תרד, חצי כוס אננס ויוגורט יווני בכוס הבלנדר. מקציפים הכל עד לקבלת תערובת חלקה ומוסיפים חצי כוס מים. המשך להכות עד חלק.
שייק מנגו
מניחים 8 חתיכות מנגו בכוס הבלנדר עם חצי כוס חלב ומערבבים הכל. הוסיפו מעט זרעי שיבולת שועל והמשיכו לטחון. לקישוט הוסיפו מעט שבבי שוקולד או אבקת שוקולד.
שייק בננה
מכניסים לכוס הבלנדר בננה קלופה, שתי כפות קרם שוקולד חלב ומעט אבקת שוקולד. מערבבים הכל עד שהוא תערובת קומפקטית. אם מדובר במזקוטה מדי, הוסיפו מעט מים כדי שיהיה קל יותר. מקשטים בקוקוס מגורר או בחופן שקדים.
שייק תפוחים
הכניסו לבלנדר תפוח ירוק עם עור וללא גרעין, חצי כוס תרד ומעט ג'ינג'ר טרי חתוך לחתיכות קטנות (אל תוסיפו יותר מדי כדי שלא יהרוג את טעם התפוח). מערבבים הכל עד לקבלת מרקם חלק. לוו אותו עם טריז לימון.
שייק כתום
מניחים חצי פלפל אדום בכוס הבלנדר (אפשר להחליף אותו לגזר), תפוז קלוף ו -6 כפות מיץ לימון. מערבבים הכל ומקשטים במעט קינמון טחון.
שייק אוכמניות
הכינו בכוס בלנדר כ -150 גרם אוכמניות, כף גבינת שמנת וחצי כוס חלב. מערבבים הכל עד לקבלת תערובת חלקה ומקשטים בקוקוס מגורד לא ממותק או שיבולת שועל מגולגלת.
שייק קוקוס בננה
מניחים בננה עם מעט עלי תרד וחצי קוקוס בבלנדר, ומערבבים הכל עד לקבלת מרקם חלק. לקישוט הוסיפו כמה שקדים פרוסים.
כבר אין לך תירוץ להכין שייק טעים!
En Recetin: שייק יוגורט יווני תות
עקבתי אחרי הדף שלך הרבה זמן, אבל הייתי רוצה לשאול אותך משהו לגבי זה אם זה לא יותר מדי צרות, וכך הנחת את הגאדג'ט הזה בשוליים כדי לשתף את הערכים בפייסבוק, pinterest ואחרים. . ברכה ותודה מראש.