שייק פירות וניל ופירות אדומים

אנחנו כבר יודעים שילדים לא מפסיקים לזוז ובקיץ אפילו פחות. כדי שיהיה לך מספיק אנרגיה, אנו נכין אותך לקבל את השייק הוניל והפירות האדומים הזה, שבנוסף ל טעים, טרי ומזין.

חיוני לדאוג היטב לדיאטה שלהם על ידי לימודם שהאוכל אינו משעמם כלל. שלא תמיד אתה צריך לאכול את אותו הדבר כדי להפוך אותו למגוון ומהנה יותר.

כך בזמן חטיף אנו יכולים להכין סלטים פירות טעימים, גלידות תוצרת בית, שייקים, כריכים, חטיפי אנרגיה ביתיים וכו 'שיעניקו להם את האנרגיה הדרושה להם בכדי להימנע מהגעה לארוחת הערב שעוברת רעב.

להכנת שייק פירות וניל ופירות אדומים תוכלו להשתמש באוכמניות, דובדבנים ואוכמניות אך ניתן להוסיף גם פטל, תות שדה, סלואו, דומדמניות, וכו 'המספקים חומרים מזינים טובים ונוגדי חמצון להילחם ברדיקלים חופשיים.

אתה צריך גם לפקוח עין על תוספת סוכרים. השייק הזה כבר מתוק כשלעצמו בזכות הגלידה. במקרים אלה אני גם משתמש בטריק בבית שעובד לי טוב מאוד. אני בדרך כלל להקפיא את הבננות הבשלות ביותר שהם נשארים בקערת הפירות ושאף אחד לא רוצה יותר. אני מקלף אותם, חותך אותם לחתיכות קטנות ומכניס לשקית למקפיא. ואז אני משתמש בהם בסוגי המתכונים האלה, כך שהם מוסיפים מתיקות ומגע של קור בו זמנית.

שייק פירות וניל ופירות אדומים

הדפס מתכון

שייק טעים לרענון אחר הצהריים הקיציים הדינמיים.

• מאירה פרננדז ג'וגלר

• סוג מתכון: משקאות
• קלוריות: 190
• מנות: 2

• זמן הכנה: 1M
• זמן בישול: 4M
• זמן כולל: 5M

מצרכים

• 50 גרם אוכמניות
• 100 גרם אוכמניות
• 50 גרם דובדבנים
• 1 Plátano
• חלב 200 גרם
• גלידת וניל 75 גרם

הכנה

1. גרסנו אוכמניות, אוכמניות ודובדבנים מגולענים. אנו מעבירים את המחית דרך מסננת רשת דקה כדי להסיר את כל הזרעים הזעירים כדי שיהיה נעים יותר.

2. יוצקים את הרסק שהושג לכוס הבלנדר, מוסיפים את הבננה המקולפת וחותכים לחתיכות קטנות, את גלידת הווניל ומחצית החלב. ניצחנו במשך 30 שניות.

3. לאחר מכן, אנו מוסיפים את שאר החלב לאט לאט עד להשגת המרקם הרצוי. ילדים בדרך כלל אוהבים שזה קל לשתייה, כך שככל שנוזל יותר כך טוב יותר.

4. אנו מגישים בכוסות גבוהות, קרות ועם קש לקישוט.