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この白豆とアーティチョークのフムスを使用すると、準備することができます 家族全員のための豊富な前菜。
に 子供たちはカジュアルな食事が大好き そして、面白いです。 そのため、パスタ、クリーム、フムスは非常に実用的で栄養価の高いソリューションです。
このレシピではいくつか 健康的で健康的な成分。 マメ科植物と野菜の非常に興味深い混合物、特に小さな子供たちが通常の外観でそれらを食べるのを嫌がる場合。
この白インゲン豆とアーティチョークのフムスを作るか、 いくつかの類似した あなたの中に ウィークリーメニュー。 季節や時期によってバリエーションや変更が可能なバージョンがたくさんあります。
誕生日パーティーにも最適です。 卵、グルテン、乳糖は含まれていません。
白豆とアーティチョークのフムス
家族全員を消化する簡単でおいしい食前酒。
- マイラフェルナンデスジョグラー
- レシピタイプ： 前菜
- カロリー： 25
- サービング： 15人前
- 準備時間：
- 調理時間：
- 合計時間：
材料
- 油中のアーティチョーク50g（排水重量）
- 白インゲン豆210g（水切り重量）
- アーティチョークからのオリーブオイル20g
- 塩1つまみ
- パセリのみじん切り
Preparación
すすぎます 調理した白豆をこし器で水気を切ります。 一部は装飾用に予約し、残りはアーティチョークの横のガラスに入れます。
排水します アーティチョークをよくして、ブレンダーグラスに入れます。
我々が追加します 塩とオリーブオイルのつまみ。 細断します 材料が乳化するまで。
フムスが塩味になっていることを確認します。そうでない場合は、もうXNUMXつピンチを追加して美味しくします。
我々は仕えます 広口のボウルに。
飾る 予約された白豆、油の小滴、そして刻んだパセリと一緒に。
札
このフムスは、密閉容器に入れて冷蔵庫に保管することができます。 最大2日または3日保持します。
詳しくは - ビートフムス：色と味