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夕食の場合、良い選択肢は スープ。 今熱で 私たちはそれらを暖かくまたは冷たくすることができます。 今回は、おいしくてヘルシーなスープをご用意します。 白身魚 （メルルーサを使用しました）そして、ジャガイモ、ピーマン、タマネギを添えました。 ご飯を入れることもできます。
より速くするために、既製の魚のストックを使用しましたが、もちろん、あなたはあなた自身のストックを作ることができます。 市場に行って魚を買うときは、魚屋に投げないように言うのは良い考えです。 とげも頭も それであなたはおいしいスープを準備することができるので 冷凍庫の瓶に入れてお米、パスタ、スープ、シチューを作ることができます...
野菜入りメルルーサスープ
ヘルシーで美味しいディナー：ジャガイモ、ピーマン、タマネギのメルルーサスープ。 絶妙で、準備が簡単で、とてもおいしいです。
- アイリーンアルカス
- レシピタイプ： スープ
- カロリー： 275
- サービング： 4-6
- 調理時間：
- 合計時間：
材料
- 1リットルの魚のスープ
- 400gの切り身/メルルーサハート（生鮮または冷凍可能）
- ラージポテト1個またはミディアム2個
- 1 / 2タマネギ
- ピーマン50gを短冊状に
- ストリップの赤唐辛子50g
- レモンジュース大さじXNUMX
Preparación
ストックブックと野菜を鉢に入れます。
約20分またはジャガイモが柔らかくなるまで調理します。
レモン汁と魚（切り身全体、または鍋に入らない場合は大きく切る）を加え、弱火で3分（新鮮な場合）または6分（新鮮な場合）調理します。それらが凍結している場合）。 後者の場合、凍結されている場合は、内部で適切に処理されていることを確認します。
ホット、ウォーム、さらにはコールドでもお召し上がりいただけます。
